Espoon mielenterveysyhdistys EMY ry:ssä on läpi vuoden tarjolla paljon erilaista vertaistukeen ja vapaaehtoisuuteen perustuvaa ryhmätoimintaa mielenterveyskuntoutujille ja muille kiinnostuneille. Emyyn et tarvitse lähetettä tai diagnoosia. Olet tervetullut mukaan!
Emyn ryhmät kokoontuvat kerran viikossa, ellei toisin mainita. Ryhmätoimintaan voi vapaasti 
tulla mukaan, ellei ilmoittautumisia tai muuta erikseen pyydetä. Osa ryhmistä on kurssimaisia eli niihin toivomme osallistujien sitoutuvan mukaan ryhmän ensimmäisestä tapaamisesta viimeiseen. Kaikki ryhmät ovat osallistujille maksuttomia. Ryhmät toimivat eripuolilla Espoota ja valikoimasta löytyy liikuntaa, keskustelu- ja tukiryhmätoimintaa ja monelaisia taide- ja harrasturyhmiä. Mikä sinut saa mukaan? Tervetuloa Emyn ryhmätoimintaan!
Selaamalla tätä sivua alas pääset tutustumaan Emyn kevätkauden 2020 ryhmätoimintaan.
Lataa talteen Emyn ryhmäkalenteri kevät 2020 (PDF)
Tai tästä tulostusystävällinen versio ryhmäkalenterista kevät 2020 (PDF)
Emyn liikuntaryhmät
Jalkapalloa
Jalkapalloa pelataan kaksi kertaa viikossa. Pelaaminen on maksutonta ja pääasiana on hauskanpito. Kaikki kiinnostuneet taidoista riippumatta mukaan pelaamaan! Tiedustelut Kaj Järvisalo, p. 050 552 1049.
Talvikausi:
- Laaksolahden halli maanantaisin klo 15-16, 20.4. saakka (ei 13.4.).
- Futsalia (Rehtorinkuja 4) keskiviikkoisin klo 17-18, 29.4. saakka.
Kesäkausi:
- Laaksolahden tekonurmi maanantaisin klo 15.30-17, ma 27.4. alkaen.
- Keski-Espoon tekonurmi torstaisin klo 16-17.30, to 7.5.2020 alkaen (ei 21.5., 18.6.).
Tuolijumppaa
Kaiken kuntoisille sopivaa kehoa virkistävää tuolijumppaa järjestetään Valoemyssä (iso olohuone) maanantaisin klo 10-10.30 ajalla 13.1.-25.5.2020 (ei 13.4.). Tule mukaan!
Joogaa
Emyn järjestämä jooga on lempeää ja kaikille sopivaa. Joogaa varten pue yllesi mukavat ja 
joustavat vaatteet. Ota mukaan pyyhe tai ohut viltti. Muistathan olla syömättä ja juomatta puoli tuntia ennen ja jälkeen joogan.
- Maanantaisin Lagstads skolan salissa klo 17-18, 4.5. saakka (ei 13.4.)
- Perjantaisin ESKOn studiossa (Pappilantie 2) klo 13.30-14.45, 15.5. saakka (ei 10.4., 1.5.) ilmoittaudu mukaan perjantain joogaryhmään p. 050 310 7981.
Keilausta
Emyn keilausryhmä kokoontuu tiistaisin kerran kuussa Tapiolan keilahallissa. Kevätkaudella keilataan kerran kuussa 24.3., 21.4. ja 19.5. Ilmoittauduthan ennakkoon mukaan porukkaan p. 050 310 7981. Mukana keilaamassa Arja.
Sählyä
Emyssä pelataan sählyä kaksi kertaa viikossa. Voit osallistua molempiin vuoroihin tai vain toiseen. Mailan ja pallon saat tarvittaessa lainaksi, joten rohkeasti mukaan pelaamaan.
- Tiistaisin Koulumestarin koululla klo 17-18, 5.5. saakka (ei 28.4.)
- Torstaisin Ymmerstan koulun salissa klo 16.30-17.30, 23.4. saakka (ei 2.4., 9.4.)
Itämaista tanssia
Itämaista tanssia tanssitaan naisten kesken Lagstadin koulun salissa tiistaisin klo 18-19, 5.5. saakka.
Sulkapalloa
Sulkapalloa pelataan Laurinlahden koululla keskiviikkoisin klo 17.30-19, 6.5. saakka. Mailan ja pallon saat tarvittaessa lainaksi, tervetuloa!
Vesiliikuntaa
Vesijuoksua ja uintia varten kokoonnumme Keski-Espoon uimahallin aulassa sohvien luona torstaisin klo 15.30. Tapaamiset aina torstaisin 2.4. saakka. Mikäli kaipaat neuvoja esimerkiksi erityisryhmien uimarannekkeen hankinnassa, otathan yhteyttä p. 050 310 7981.
Kävelylenkkiryhmä
Eikö tule lähdettyä yksin lenkille? Ei se mitään, porukassa se on muutenkin hauskempaa! Yhteislähtö kävelylenkille perjantaisin Lilla Karyllista klo 14.30. Kokoontumiset ajalla 6.3.-29.5.2020 (ei 10.4., 1.5.). Huom! Ryhmä alkaa maaliskuussa ja ekalle kerralle mukaan lenkille lähtevät Laurean fysioterapiaopiskelijat sekä heidän kiltit koiransa.
Kuntosali
Emyn kuntosalivuoro on perjantaisin Kannusillanmäen väestönsuojan kuntosalilla. Kuntosalivuoro on klo 16-17 ajalla 10.1.-12.6.2020 (ei 10.4., 1.5.). Salilla treenataan mukavassa seurassa ja tarvittaessa saat opastusta kuntosalilaitteiden käyttämisessä.
Emyn keskustelu- ja tukiryhmät
Tukiryhmä masentuneille
Tukiryhmä masentuneille on keskustelua, tukea ja selviytymiskeinojen jakamista. Ryhmä kokoontuu Lilla Karyllissa parittomien viikkojen torstaisin klo 17-18.30 ajalla 16.1.-7.5.2020. Ryhmää ohjaavat vertaisohjaaja Maaret ja psykoterapiaopiskelija Heli. Osallistujilta edellytetään luottamuksellisuutta, tervetuloa!
Keskustelua yksinäisyydestä
Kokoonnumme keskustelemaan yksinäisyydestä Lilla Karylliin parittomien viikkojen keskiviikkoisin klo 16.30-18. Ryhmä sopii sinulle, jos koet tai olet kokenut yksinäisyyttä. Ryhmä kokoontuu ajalla 15.1.-20.5.2020. Ryhmäkertojen teemoja:
- Ke 11.3. Yksinäisyys porukassa
- Ke 25.3. Yksinäisyyden kehittyminen
- Ke 8.4. Yksinäisyyden jäljet
Tukiryhmä ahdistuneille
Tukiryhmä ahdistuneille kokoontuu Villa Apteekin alakerran kokoushuoneessa (Pappilantie 5) parillisten viikkojen maanantaisin klo 15-16.30 ajalla 20.1.-25.5.2020 (ei 13.4.). Ryhmässä keskustellaan ahdistuneisuudesta, tehdään erilaisia tehtäviä ja jaetaan selviytymiskeinoja. Tervetuloa mukaan. Ryhmässä mukana vertaisohjaaja Monika yhdessä Emyn työntekijä Tiinan kanssa.
Keskusteluryhmä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville
Kokoontuu luottamuksellisesti keskinäisen vertaistuen ja keskustelun äärelle Lilla Karylliin parillisten viikkojen tiistaisin klo 18-19.30. Kokoontumiset ajalla 7.1.-26.5.2020. Tervetuloa mukaan!
Keskusteleva teehetki
Kokoonnumme Lilla Karylliin parillisten viikkojen keskiviikkoisin (8.1.-27.5.2020) klo 16.30-18. Keskustelemme vaihtuvista teemoista, tervetuloa mukaan ryhmään!
Teehetken teemat:
- Ke 4.3. Ajan täyttäminen
- Ke 18.3. Omakuvan kehittäminen
- Ke 1.4. Huumori
Hyvinvoinnin teematuokio
Valoemyn isoon olohuoneeseen kokoonnutaan vaihtelevien hyvinvoinnin teemojen äärelle keskiviikkoisin klo 13-15 (ajalla 15.1.-27.5.2020). Tuokiot ovat avoimia kaikille, joten tule mukaan silloin, kun sinulle sopii.
- Ke 4.3. klo 13 Mitä toivot tulevaisuuden asumiseltasi? Teema sopii erityisesti +55-vuotialle, mutta kaikki ovat toki tervetulleita mukaan. Vieraana Suomen Asumisen Apu ry:n kehittäjä Päivi Rekula.
- Ke 11.3. klo 13 Hyvinvoinnin yhteys ekologiseen elämäntapaan. Vieraanamme asiantuntija/kulttuurimaantieteilijä Johanna Jämsä (Sykli/Luonnonvarakeskus).
- Ke 18.3. Hyvää oloa liikunnasta – kehonhuolto. Yhteistyössä Espoon liikuntatoimi.
- Ke 25.3. klo 13 hengitys rauhoittumisen ja hyvinvoinnin tukena, mukana fysioterapiaopiskelijat.
- Ke 1.4. klo 13 huumori ilon lähteenä.
Savuton tulevaisuus? – ALKAA MAALISKUUSSA!
Vertaistukiryhmä tupakoimattomuuden tueksi. Ryhmä kokoontuu Valoemyssä ajalla 11.3.-29.4. joka keskiviikko klo 15-16.15. Voit tulla mukaan ryhmään alusta saakka tai poiketa ryhmässä silloin kun siltä tuntuu. Ryhmä soveltuu myös sähkötupakan käyttäjille, nuuskan käyttäjille sekä heille jotka ovat ehkä jääneet kiinni korvaustuotteisiin. Osallistuminen ryhmään ei edellytä sitoutumista tupakoinnin lopettamiseen tai edes vähentämiseen! Pohditaan yhdessä keinoja, mitkä auttavat. Mahdollisuuksia on! Lisätietoja Virpiltä, p. 050 310 7981.
Tukikurssi jännittäjille
Kurssin tapaamisia on jäljellä vielä yhden kerran maaliskuussa. Valoemyssä ke 4.3. klo 14.30-16.
+50-vuotiaiden Suomeen muuttaneiden kotoutumista tukeva ryhmä
Opitaan yhdessä suomen kieltä ja kulttuuria. Tapaamiset torstaisin klo 13 Chapple, Iso Omena 2. krs. Ajalla 23.1.-14.5.2020. Kotoutumista tukeva ryhmä on tarkoitettu +50-vuotiaille Suomeen muuttaneille. Ryhmä järjestetään yhteistyönä Espoon seurakuntayhtymän, Espoon mielenterveysyhdistys EMY ry:n ja Espoon maahanmuuttajapalveluiden kanssa. Lisätietoja: Arabiankielisen seurakuntatyön ohjaaja Mirna Nadra p. 050 472 9780 mirna.nadra(at)evl.fi, EMY ry:n toiminnanohjaaja Virpi Guttorm p. 050 310 7981 virpi.guttorm(at)emy.fi
Tarkoituksellisemman elämän jäljillä – ALKAA MAALISKUUSSA!
Tarkoituksellisemman elämän jäljillä -ryhmä ke klo 16.30-18.00 Valoemyssä 11.3.-15.4. Oletko kiinnostunut kehittämään elämäntaitojasi ja motivoitunut ryhmämuotoiseen työskentelyyn? Maaliskuussa Valoemyssä alkaa suljettu keskusteluryhmä ”Tarkoituksellisemman elämän jäljillä”. Ryhmän tavoitteena on elämäntaitojen vahvistaminen ja myönteisyyden lisääminen. Ryhmän viitekehyksenä toimii logoteoreettinen ajattelu, joka elämänmyönteisenä sekä tarkoituksellisuutta painottavana elämäntapana antaa hyvän perustan mielen hyvinvointiin. Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa. Ryhmän ohjaajina toimivat logoterapiaohjaaja Maarit Niemelä sekä Virpi Guttorm Emystä. Hae mukaan ryhmään ma 9.3. mennessä: virpi.guttorm(at)emy.fi, p. 050 310 7981.
Meren ja taivaan välillä – diakonin ohjaama ryhmä
Tervetuloa keskustelemaan kaikesta maan ja taivaan välillä Espoonlahden seurakunnan diakonin Liisa Pohjosen ohjauksella parittomien viikkojen torstaisin klo 14-15.30 Meriemyssä. Kokoontumiset ajalla 2.1.-18.6.2020 (ei 9.4., 21.5.), tervetuloa!
Omaisten ja läheisten illat
Emy ja Espoonlahden seurakunta järjestävät yhteistyössä avoimia iltoja psyykkisesti sairastuneiden henkilöiden omaisille ja läheisille. Illoissa on keskustelua ja jakamista vaihtuvien teemojen äärellä. Kokoontuminen kerran kuussa torstaina klo 17.30, Meriemyssä 5.3. ja 2.4. sekä Lilla Karyllissa 14.5.2020.
Porinaporukka +60-vuotiaille
Suomen Asumisen Apu ry järjestää Valoemyssä Porinaporukka-toimintaa tiistaisin klo 10-12 (ajalla 14.1.-16.6.2020). Porinaporukat ovat alueen ikääntyneille tarkoitettuja kohtaamispaikkoja, joissa vietetään aikaa kahvitellen, rupatellen ja ryhmän itsensä suunnitteleman ohjelman merkeissä. Tervetuloa mukaan!
Emyn harrastus- ja taideryhmät
Lankaa ja luovuutta
Tervetuloa luomaan erilaisia käsitöitä erityisesti langasta, narusta ja kuteista! Ryhmä on kaikille avoin eikä taitovaatimuksia ole. Kokoonnumme perjantaisin klo 12-14 Valoemyn neukkarissa ajalla 17.1.-29.5.2020 (ei 10.4., 1.5.), tule mukaan!
Kaikukorttiryhmä
Kaikukortin omaavien ryhmä kokoontuu kerran kuussa lauantaisin Meriemyyn klo 14-15.30. Ryhmässä tarkastellaan kulttuuririentoja, erityisesti Kaikukorttitarjontaa, sekä perehdytään vaihtuviin kulttuuriteemoihin. Samalla sovitaan omaehtoisista retkistä. Kokoontumiset ovat 7.3., 4.4. ja 9.5.2020. Tervetuloa mukaan! Kaikukortista lisätietoja: Kulttuurinystävän TALVI Maaliskuu
Kuvataideryhmiä kaikille
Emyn kuvataideryhmät ovat avoimia kaikille eikä taitovaatimuksia osallistumiseen ole. Tervetuloa mukaan löytämään kuvataiteen ja värien ilo!
- Sielun maisemien maalarit kokoontuvat Lilla Karylliin joka maanantai klo 17-19, ajalla 13.1.-25.5.2020 (ei 13.4.).
- Ilon maalarit kokoontuvat joka tiistai Meriemyyn klo 16.30-18.30, ajalla 14.1.-26.5.2020.
Leivotaan yhdessä
Leivotaan yhdessä Meriemyssä tiistaisin klo 10-12. Tule mukaan! Leivontaryhmä kokoontuu viikoittain ajalla 14.1.-26.5.2020. Ryhmässä mukana Uudenmaan Marttojen kotitalousneuvoja ti 7.4.2020.
Teatteriryhmä
Emyn teatteriryhmä kokoontuu tiistaisin klo 12-13.30 ESKOn salissa (Pappilantie 2). Ryhmässä harjoitellaan ilmaisutaitoa ja näyttelemistä teatterikoulun opettajan ohjauksessa 17.1.-12.5.2020, Ilmoittaudu ja tule mukaan ryhmään p. 050 310 7981.
Englanniksi keskustelua
Englannin kielen keskusteluryhmä kokoontuu treenaamaan kielitaitoa mukavassa porukassa. Kokoontumiset Valoemyssä tiistaisin klo 17-18 ajalla 21.1.-17.3.2020.
Herkkuja hävikistä
Tuppaavatko juureksia jäämään jääkaapin nurkkaan ja leipää lentämään biojätteeseen? Tule hävikkiruokaryhmään ideoimaan ja tekemään helppoja, mutta herkullisia ruokia. Kokoonnumme keskiviikkoisin Valoemyssä klo 10-13. Tervetuloa mukaan, ryhmä on avoin kaikille! Hävikkiruokaryhmä kokoontuu viikoittain ajalla 15.1.-27.5.2020. Ryhmässä mukana Uudenmaan Marttojen kotitalousneuvoja 4.3.2020.
Musiikkiraati & yhteislaulua
Parittomien viikkojen keskiviikkoisin (15.1.-20.5.2020) kokoonnutaan Kylämajaan musiikin merkeissä. Musiikkiraadissa klo 12-13 kuunnellaan musiikkia ja keskustellaan (luentosalissa). Lauluryhmässä lauletaan yhteislauluja klo 13-14 (pianohuoneessa). Voit osallistua molempiin tai vain toiseen ryhmään, tervetuloa! Ohjaajana Helena.
Askartelupaja
Askartelupaja järjestetään Villa Apteekin (Pappilantie 5) yläkerrassa keskiviikkoisin klo 13-15 (viikoittain 15.1.-27.5.2020). Askartelua eri teemoista ja materiaaleista, tervetuloa!
Älylaitteet haltuun
Torstaisin klo 10-11 on Valoemyssä tarjolla apua ja neuvoja älylaitteiden käyttämiseen. Joka viikko 16.1.-28.5.2020 (ei 21.5.).
Toimintaryhmä Lilla Karyll
Kaikille avoin toiminnallinen ryhmä kokoontuu Lilla Karyllissa torstaisin klo 13.30. Ryhmässä on vaihtelevaa tekemistä, ja samalla voimme tutustua toisiimme. Yhteistyössä Emy ja HYKS Jorvin alueen psykiatria. Toiminnan teemat:
- To 5.3. Lautapelejä
- To 12.3. Ulkoilua
- To 19.3. Kukka-askartelua
- To 26.3. Luontoiltapäivä
- To 2.4. Virpomavitsoja
- To 9.4. Ei toimintaryhmää Emyn pääsiäislounaan vuoksi
Bänditaitoryhmä
Emyn bänditaitoryhmä kokoontuu soittamaan Lilla Karyllin yläkerran musiikkihuoneeseen perjantaisin klo 13-14 (10.1.-29.5.2020), ei 10.4., 1.5. musiikkipedagogi Sarin ohjauksella. Tule rohkeasti mukaan ryhmään!
Levyraati
Meriemyn levyraati kokoontuu klo 13 perjantaisin kerran kuussa: 27.3., 24.4. ja 22.5.2020. Levyraadissa analysoidaan, muistellaan ja arvostellaan soitettuja kappaleita. Voit ottaa omaa musiikkia mukaan tai valita kappaleen netistä.
Toimintaryhmä Meriemy
Kaikille avoin toiminnallinen ryhmä kokoontuu Meriemyssä parillisten viikkojen perjantaisin klo 13 (ajalla 10.1.-29.5.2020, ei 1.5.). Tervetuloa! Toimintaryhmän teemat:
- Pe 6.3. Karaokea
- Pe 20.3. Fysioterapeuttiopiskelijoiden ohjaama tuokio, jonka on teemana tasapaino ja liikkuvuus.
- Pe 3.4. Pelataan bingoa.
Muisti- ja aivojumppa
Kaikille ja kaikenikäisille avoin muisti- ja aivojumppa kokoontuu Valoemyssä torstaina 23.4. ja 28.5.2020 klo 12-14. Yhteistyössä Emy ja Olarin kansalliset seniorit ry. Tervetuloa!
Langoilla
Ryhmä soveltuu aloittelijoille, jotka haluavat oppia neulomaan esimerkiksi sukan tai kokeneimmille, jotka haluavat vaihtaa ohjeita tai vaikkapa jakaa käsityöosaamistaan muille. Kokoontumiset Meriemyssä parittomien viikkojen keskiviikkoisin klo 13-14 (ajalla 15.1.-25.3.2020).
Luovat menetelmät voimavarana – ALKAA MAALISKUUSSA!
Ryhmässä haetaan luovien menetelmien kautta voimavaroja arkeen. Ryhmässä kokeillaan vaihtelevasti erilaisia taide- ja tarinalähtöisiä menetelmiä sekä rentoutumisen keinoja. Harjoitellaan hyvän mielen taitoja luottamuksellisessa ja voimavaroja hakevassa ilmapiirissä. Kokoonnumme Valoemyssä maanantaisin klo 12-13.30 (ajalla 9.3.-4.5.2020, ei 13.4.).
Shakkikerho
Kaikille avoin shakkikerho kokoontuu Villa Apteekin yläkertaan maanantaisin klo 13-15, ma 30.3. saakka. Ryhmässä pelataan shakkia mukavassa porukassa. Voit tulla mukaan, vaikket vielä osaisikaan shakkia – opetustakin on tarjolla. Tervetuloa!
Ystäväryhmät
Ystäväryhmät on tarkoitettu yksinäisille tai sosiaalisesti eristäytyneille ihmisille, jotka kaipaavat elämäänsä ihmisiä ja mielekästä tekemistä. Mikäli et ole vielä ystäväryhmässä mukana ja haluat mukaan, ota yhteyttä Virpiin p. 050 310 7981. Tällä hetkellä toimivat seuraavat ystäväryhmät:
- ma klo 10-11.45 Me-talo Espoon keskus 25.5. saakka, ei 13.4.
- ma klo 12-14 Monikulttuurinen naisten ryhmä Valoemyssä, 25.5. saakka, ei 13.4.
- ma klo 14-15.30 Matinkylä Asukastalo Kylämajassa, 25.5. saakka, ei 13.4.
- ma klo 15-17 (parittomina viikkoina) Leppävaara Raitin pysäkillä 18.5. saakka
- ke klo 15-17 Unelman kammarissa Espoon keskuksessa.
Ryhmätoimintaa Emyssä nuorille aikuisille (18-32-vuotiaille)
Emy kehittää uutta toimintaa 18-32-vuotiaille nuorille aikuisille. Emyssä on tätä varten kehittämishanke Tuu messiin! Tutustu nuorten aikuisten ryhmätoimintoihin tämän linkin takaa.
Etkö vielä ole mukan Emyn toiminnassa? Onko kotoa lähteminen vaikeaa?
Mietitään yhdessä, miten helpottaa yksinäisyyttä, saada päiviin sisältöä sekä löytää yhteisö, johon kuulua. Ota yhteyttä! Virpi Guttorm p. 050 310 7981 virpi.guttorm(at)emy.fi
