Espoon mielenterveysyhdistys EMY ry:ssä on läpi vuoden tarjolla paljon erilaista vertaistukeen ja vapaaehtoisuuteen perustuvaa ryhmätoimintaa mielenterveyskuntoutujille ja muille kiinnostuneille. Emyyn et tarvitse lähetettä tai diagnoosia. Olet tervetullut mukaan toimintaan!

Tällä sivulla saat tutustua Emyn syyskauden 2020 ryhmätoimintaan. Koronavirustilanteen myötä on mahdollista, että poikkeuksia ja muutoksia aikatauluun tulisi. Tiedotamme ajan hermolla tällä sivulla.

Ennen ryhmän alkua pesemme ja desinfioimme kätemme huolellisesti. Maskeja on tarjolla yhdistyksen puolesta ja kannustamme niitä käyttämään. Pyrimme säilyttämään turvavälit toisiimme mahdollisuuksien mukaan. Ethän osallistu toimintaamme, jos sinulla on flunssaoireita.

Olet tervetullut mukaan!

Ryhmäkalenteri syys 2020 (PDF)

Ryhmäkalenteri syys 2020 tulostusversio (ei taustaväriä) (PDF)

 

Harrastuksia ja tekemistä Emyn ryhmätoiminnasta

Discord-levyraati

Etälevyraati kokoontuu Discord-alustalla maanantaisin klo 11 ajalla 7.9.-30.11.2020. Levyraati

toteutetaan videoyhteydellä, mutta voit tulla mukaan myös pelkällä äänellä. Soitettavat kappaleet etsimme internetistä, kuten Youtubesta tai Yle Areenasta. Jokainen saa valita yhden kappaleen sekä kommentoida ja arvostella vuorollaan kunkin kappaleen. Ilmoittaudu mukaan Virtuaaliemyssä. Lisäohjeita tai apua osallistumiseen on myös tarjolla. Tervetuloa mukaan!

Luovat menetelmät voimavarana

Ryhmässä haetaan luovien menetelmien avulla voimavaroja arkeen. Ryhmässä kokeillaan vaihtelevasti erilaisia taide- ja tarinalähtöisiä menetelmiä sekä rentoutumisen keinoja. Harjoitellaan hyvän mielen taitoja luottamuksellisessa ja voimavaroja hakevassa ilmapiirissä. Kokoonnumme Valoemyssä maanantaisin klo 13-14.30 ajalla 7.9.-19.10.2020, ei 28.9. Ryhmä on kurssimainen, joten tulethan mukaan jo ensimmäisille kerroille. Ohjaajana opiskelija-Johanna. Tervetuloa!

Shakkikerho

Kaikille avoin shakkikerho kokoontuu Villa Apteekin yläkertaan maanantaisin klo 13-15 (ajalla 7.9.-30.11.2020). Ryhmässä pelataan shakkia mukavassa porukassa. Voit tulla mukaan, vaikket vielä osaisi shakkia – neuvojakin on tarjolla. Tervetuloa pelaamaan!

Kuvataideryhmiä kaikille

Emyn kuvataideryhmät ovat avoimia kaikille eikä taitovaatimuksia ole, tervetuloa mukaan löytämään kuvataiteen ja värien ilo! Yhteiskäyttön tarkoitettuja tarvikkeita on tarjolla paikan päällä käytettäväksi.

• Sielun maisemien maalarit kokoontuvat Lilla Karylliin joka maanantai klo 17-19, ajalla 7.9.-14.12.2020.
• Ilon maalarit kokoontuvat joka tiistai Meriemyyn klo 16.30-18.30, ajalla 8.9.-15.12.2020.

Teatteriryhmä

Emyn teatteriryhmä kokoontuu tiistaisin klo 14-15.30 ESKOn salissa (Pappilantie 2). Ryhmässä harjoitellaan ilmaisutaitoa ja näyttelemistä teatterikoulun opettajan ohjauksessa 1.9.-8.12.2020 (ei 13.10.). Ilmoittauduthan mukaan ryhmään: vello.fi/emyry.

Leivotaan yhdessä

Leivotaan yhdessä Meriemyssä tiistaisin klo 10-12. Tule mukaan! Leivontaryhmä kokoontuu viikoittain ajalla 8.9.-15.12.2020.

Herkkuja hävikistä

Tuppaavatko juurekset jäämään jääkaapin nurkkaan ja leipää lentämään biojätteeseen? Tule hävikkiruokaryhmään ideoimaan ja tekemään helppoja, mutta herkullisia ruokia! Kokoonnumme keskiviikkoisin Valoemyssä klo 10-13. Ilmoittaudu mukaan: vello.fi/emyry. Ryhmä kokoontuu viikoittain ajalla 2.9.-2.12.2020.

Askartelupaja

Askartelupaja järjestetään Villa Apteekin (Pappilantie 5) yläkerrassa parittomien viikkojen keskiviikkoisin klo 13-15, ajalla 9.9.-2.12.2020. Ryhmässä askarrellaan eri teemoista ja materiaaleista, tervetuloa!

Kässäkahvila

Tehdään yhdessä käsitöitä kahvittelun ja rupattelun ohessa. Voit ottaa oman käsityön mukaan tai aloittaa ryhmän tarvikkeilla jotakin uutta. Neuvoja ja vinkkejäkin on tarjolla. Ryhmässä mukana Eeva. Kokoontumiset Meriemyssä parittomien viikkojen keskiviikkoisin klo 13-14 ajalla 9.9.-2.12.2020.

Tarinapaja

Tervetuloa mukaan Eveliina-opiskelijan ohjaamaan kirjoitusryhmään. Ryhmässä kirjoitamme tarinoita vaihtelevista teemoista. Taitovaatimuksia ei ole, tervetuloa mukaan! Ryhmä kokoontuu Valoemyn neukkarissa torstaisin 13-14.30 ajalla 1.10.-27.11.2020. Ryhmä on kurssimainen, joten tulethan mukaan jo ensimmäisille kerroille.

Toimintaryhmä Lilla Karyll

Kaikille avoin toiminnallinen ryhmä kokoontuu Lilla Karyllissa torstaisin (17.9.-10.12.2020) klo 13.30. Ilmoittauduthan mukaan ryhmään: vello.fi/emyry. Ryhmässä on vaihtelevaa tekemistä, ja samalla voimme tutustua toisiimme. Yhteistyössä Emy ja HUS HYKS Jorvin alueen psykiatria. Ryhmän toimintaa: 17.9. retki koulumuseoon, 24.9. bingo ja 1.10. välipaloja Martta-Hannan kanssa.

Käsityöryhmä

Tervetuloa käsityöryhmään! Täällä voit neuloa, kirjoa tai tehdä jotain muuta, ja voit myös olla tekemättä mitään. Valoemyssä on käytettävissä myös ompelukone, voit vaikka korjata vaatteitasi tai ommella jotain muuta. Ryhmä on kaikille avoin eikä taitovaatimuksia ole, ja opastusta on laaja-alaisesti tarjolla kaikenlaisiin käsitöihin. Kokoonnumme perjantaisin klo 12-14 Valoemyn neukkarissa ajalla 4.9.-27.11.2020. Tule mukaan!

Bänditaitoryhmä

Emyn bänditaitoryhmä kokoontuu soittamaan Lilla Karyllin yläkerran musiikkihuoneeseen perjantaisin klo 13-14 ajalla 4.9.-27.11.2020 musiikkipedagogi Sarin ohjauksella. Tervetuloa mukaan ryhmään!

Levyraati

Meriemyn levyraati kokoontuu klo 13 perjantaisin kerran kuussa: 25.9., 23.10. ja 20.11.2020. Levyraadissa analysoidaan, muistellaan ja arvostellaan soitettuja kappaleita. Voit ottaa omaa musiikkia mukaan tai valita kappaleen netistä.

Toimintaryhmä Meriemy

Kaikille avoin toiminnallinen ryhmä kokoontuu Meriemyssä parillisten viikkojen perjantaisin klo 13, ajalla 4.9.-27.11.2020. Tervetuloa! Toiminta ryhmässä: 4.9. bingoa, 18.9. kivien maalausta ja 2.10. runojen lausuntaa. Tervetuloa mukaan!

Keskustelua ja kohtaamisia Emyn ryhmätoiminnassa

Tukiryhmä ahdistuneille

Tukiryhmä ahdistuneille kokoontuu Villa Apteekin alakerrassa (Pappilantie 5) parillisten viikkojen maanantaisin klo 15.30-17 ajalla 14.9.-7.12.2020. Ryhmässä keskustellaan ahdistuneisuudesta, tehdään erilaisia tehtäviä ja jaetaan selviytymiskeinoja. Tervetuloa mukaan. Ryhmässä mukana vertaisohjaaja Monika yhdessä Emyn työntekijä Tiinan kanssa.

Keskusteluryhmä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville

Kokoontuu luottamuksellisesti keskinäisen vertaistuen ja keskustelun äärelle Lilla Karylliin parillisten viikkojen tiistaisin klo 18-19.30. Kokoontumiset ajalla 1.9.-8.12.2020. Tervetuloa mukaan!

Hyvinvoinnin teematuokio

Valoemyn isoon olohuoneeseen kokoonnutaan vaihtelevien hyvinvoinnin teemojen äärelle keskiviikkoisin klo 13 (ajalla 9.9.-2.12.2020). Tuokiot ovat avoimia kaikille, joten tule mukaan silloin, kun sinulle sopii! Hyvinvointiteemat:

• Ke 9.9. klo 13 iloa arkiliikunnasta
• Ke 16.9. klo 13 käsityöt hyvinvoinnin lähteenä
• Ke 23.9. klo 13 tukea tupakoinnin lopettamiseen
• Ke 30.9. klo 13 terveelliset välipalat. Huom! Tälle kerralle ilmoittauduttava 28.9. mennessä: vello.fi/emyry.

Savuton tulevaisuus?

Tukiryhmä tupakoimattomuuden tueksi. Ryhmä kokoontuu Valoemyssä parillisten viikkojen keskiviikkoisin klo 15-16 ajalla 30.9.-9.12.2020. Voit tulla mukaan ryhmään alusta saakka tai poiketa ryhmässä silloin, kun siltä tuntuu. Ryhmä soveltuu myös sähkötupakan käyttäjille, nuuskan käyttäjille sekä heille, jotka ovat ehkä jääneet kiinni korvaustuotteisiin. Osallistuminen ryhmään ei edellytä sitoutumista tupakoinnin lopettamiseen tai edes vähentämiseen! Pohditaan yhdessä keinoja, mitkä auttavat. Mahdollisuuksia on! Mukana Virpi.

Tarkoituksellisemman elämän jäljillä

Oletko kiinnostunut kehittämään elämäntaitojasi ja motivoitunut ryhmämuotoiseen työskentelyyn? Ryhmän tavoitteena on elämäntaitojen vahvistaminen ja myönteisyyden lisääminen. Ryhmän viitekehyksenä toimii logoteoreettinen ajattelu, joka elämänmyönteisenä sekä tarkoituksellisuutta painottavana elämäntapana antaa hyvän perustan mielen hyvinvointiin. Ryhmä kokoontuu Valoemyssä keskiviikkoisin klo 16.30-18, ajalla 7.10.-11.11.2020. Ryhmä on suljettu ja etenee kurssimaisesti. Hae mukaan ryhmään p. 050 310 7981.

Keskusteleva teehetki

Kokoonnumme Lilla Karylliin parillisten viikkojen keskiviikkoisin (2.9.-9.12.2020) klo 16.30-18. Keskustelemme vaihtuvista teemoista, tervetuloa mukaan ryhmään! Mukana Bror.

Keskustelua yksinäisyydestä

Kokoonnumme keskustelemaan yksinäisyydestä Lilla Karylliin parittomien viikkojen keskiviikkoisin klo 16.30-18. Ryhmä sopii sinulle, jos koet tai olet kokenut yksinäisyyttä. Tämä vertaistukeen pohjautuva ryhmä kokoontuu ajalla 9.9.-2.12.2020.

Discord-olohuone

Olohuoneessa kokoonnutaan ja kohdataan toisia etänä videoyhteydellä tai pelkällä äänellä kerran viikossa Virtuaaliemyssä (Discord): torstaisin klo 13 (huom! syyskuun painetussa EMY-tiedotteessa oli väärä aika.). Keskustelu on vapaata samaan tyyliin kuin Emyn perinteisten kohtaamispaikkojen olohuoneissa. Olohuone tarjoaa vertaistukea ja mahdollisuuden tavata muita emyläisiä. Ilmoittaudu mukaan virtuaaliemyssä. Tervetuloa mukaan!

Meren ja taivaan välillä – diakonin ohjaama ryhmä

Tervetuloa keskustelemaan kaikesta maan ja taivaan välillä Espoonlahden seurakunnan diakonin Liisa Pohjosen ohjauksella parittomien viikkojen torstaisin klo 14-15.30 Meriemyyn. Kokoontumiset ajalla 10.9.-17.12.2020, tervetuloa!

Tukiryhmä masentuneille

Tukiryhmä masentuneille on keskustelua, tukea ja selviytymiskeinojen jakamista. Ryhmä kokoontuu Lilla Karyllissa parittomien viikkojen torstaisin klo 17-18.30 ajalla 10.9.-17.12.2020. Ryhmää ohjaavat vertaisohjaaja Maaret ja psykoterapiaopiskelija Heli. Osallistujilta edellytetään luottamuksellisuutta. Tervetuloa mukaan!

Ystäväryhmät

Ystäväryhmät on tarkoitettu erityisesti yksinäisille tai sosiaalisesti eristäytyneille henkilöille, jotka kaipaavat elämäänsä ihmisiä ja mielekästä tekemistä. Mikäli et ole vielä ystäväryhmässä mukana ja haluat mukaan, ota yhteyttä Virpiin p. 050 310 7981. Ryhmät ovat suljettuja, mutta täydentyviä. Otathan siis ensin yhteyttä. Ystäväryhmät kokoontuvat ja retkeilevät eri puolilla Espoota.

• Maanantaisin klo 10-11.45 Me-talo Espoon keskus (ajalla 7.9.-7.12.2020).
• Maanantaisin klo 12-14 Valoemyn neukkarissa monikulttuurinen naisten ryhmä (ajalla 7.9.-7.12.2020).
• Maanantaisin klo 14-15.30 Matinkylässä Asukastalo Kylämajassa (7.9.-7.12.2020).
• Keskiviikkoisin klo 15.30-17.30 Villa Apteekissa (9.9.-9.12.2020).

Liikuntaa ja yhdessäoloa Emyn ryhmätoiminnassa

Jalkapalloa

Jalkapalloa pelataan kaksi kertaa viikossa. Pelaaminen on maksutonta ja pääasiana on hauskanpito. Kaikki kiinnostuneet taidoista riippumatta mukaan pelaamaan! Tiedustelut Kaj Järvisalo, p. 050 552 1049.

Kesäkaudella pelataan ulkokentillä

• Laaksolahden tekonurmi maanantaisin klo 15.30-17, ma 12.10. saakka.
• Keski-Espoon tekonurmi torstaisin klo 16-17.30, to 24.9.2020 saakka.

Talvikaudella pelataan sisällä

• Laaksolahden halli maanantaisin klo 15-16, ajalla 19.10.-14.12.2020.
• Futsalia (Rehtorinkuja 4) keskiviikkoisin klo 17-18, ajalla 30.9.-2.12.2020.

Joogaa

Emyn järjestämä jooga on lempeää ja kaikille sopivaa. Joogaa varten pue yllesi mukavat ja joustavat vaatteet. Ota mukaan pyyhe tai ohut viltti. Muistathan olla syömättä ja juomatta puoli tuntia ennen ja jälkeen joogan.

• Maanantaisin Lagstads skolan salissa klo 17-18, ajalla 7.9.-30.11.2020.
• Perjantaisin ESKOn studiossa (Pappilantie 2) klo 13.30-14.45, ajalla 11.9.-27.11.2020 (ei 16.10) Huom! Ilmoittaudu mukaan perjantain joogaryhmään: vello.fi/emyry.

Tuolijumppaa

Kaiken kuntoisille sopivaa kehoa virkistävää tuolijumppaa järjestetään Valoemyssä (iso olohuone) maanantaisin klo 10-10.30 ajalla 7.9.-30.11.2020. Tule mukaan!

Keilausta

Emyn keilausryhmä kokoontuu tiistaisin kerran kuussa Tapiolan keilahallissa. Syyskaudella keilataan: 22.9., 27.10. ja 24.11. Huom! Ilmoittaudu keilaukseen kerta kerrallaan: vello.fi/emyry. Mukana Arja.

Sählyä

Emyssä pelataan sählyä kaksi kertaa viikossa. Voit osallistua molempiin vuoroihin tai vain toiseen. Mailan ja pallon saat tarvittaessa lainaksi, joten tule rohkeasti mukaan pelaamaan.

• Tiistaisin pelataan Koulumestarin koululla klo 17-18 ajalla 8.9.-1.12.2020.
• Torstaisin sählyä pelataan Ymmerstan koulun salissa klo 16.30-17.30, ajalla 1.10.-2.12.2020.

Sulkapalloa

Sulkapalloa pelataan Laurinlahden koululla keskiviikkoisin klo 17.30-19 ajalla 2.9.-2.12.2020. Mailan ja pallon saat tarvittaessa lainaksi, tervetuloa mukaan!

Kävelylenkkiryhmä

Eikö tule lähdettyä yksin lenkille? Ei se mitään, porukassa se on muutenkin hauskempaa! Yhteislähtö kävelylenkille perjantaisin Lilla Karyllista klo 14.30. Kokoontumiset ajalla 4.9.-9.10.2020. Muista oma vesipullo mukaan sekä sään mukainen vaatetus. Tervetuloa!

Kuntosali

Emyn kuntosalivuoro on joka perjantai Kannusillanmäen väestönsuojan kuntosalilla. Kuntosalivuoro on klo 16-17 ajalla 2.10.-18.12.2020. Salilla treenataan mukavassa seurassa ja tarvittaessa saat opastusta kuntosalilaitteiden käyttämisessä. Mukana Kari.

Tiedoksi, että seuraavat ryhmät ovat tauolla syyskauden 2020:

• itämainen tanssi
• omaisten teemaillat
• lauluryhmä ja lauluraati

Nuori aikuinen – tuu messiin!

Emy järjestää ryhmätoimintaa myös nuorille aikuisille (18-32-vuotiaille), lue lisää Tuu messiin! -hankkeen sivuilta.

Huomaathan, että tällä sivulla esitellyt ryhmät ovat avoinna kaikenikäisille aikuisille. Olet tervetullut!