Espoon mielenterveysyhdistys EMY ry:ssä on läpi vuoden tarjolla paljon erilaista vertaistukeen ja vapaaehtoisuuteen perustuvaa ryhmätoimintaa mielenterveyskuntoutujille ja muille kiinnostuneille. Emyyn et tarvitse lähetettä tai diagnoosia. Olet tervetullut mukaan!

Emyn ryhmät kokoontuvat kerran viikossa, ellei toisin mainita. Ryhmätoimintaan voi vapaasti tulla mukaan, ellei ilmoittautumisia tai muuta erikseen pyydetä. Osa ryhmistä on kurssimaisia eli niihin toivomme osallistujien sitoutuvan mukaan ryhmän ensimmäisestä tapaamisesta viimeiseen. Kaikki ryhmät ovat osallistujille maksuttomia. Ryhmät toimivat eripuolilla Espoota ja valikoimasta löytyy liikuntaa, keskustelu- ja tukiryhmätoimintaa ja monelaisia taide- ja harrasturyhmiä. Mikä sinut saa mukaan? Tervetuloa Emyn ryhmätoimintaan!

Selaamalla tätä sivua alas löydät Emyn kevätkauden 2020 ryhmät.

Lataa talteen Emyn ryhmäkalenteri kevät 2020 (PDF)

Tai tästä tulostusystävällinen versio ryhmäkalenterista kevät 2020 (PDF)

 

Liikuntaa ja yhdessäoloa Emyssä

Jalkapalloa

Jalkapalloa pelataan kaksi kertaa viikossa. Pelaaminen on maksutonta ja pääasiana on hauskanpito. Kaikki kiinnostuneet taidoista riippumatta mukaan pelaamaan! Tiedustelut Kaj Järvisalo, p. 050 552 1049.

Talvikausi:

• Laaksolahden halli maanantaisin klo 15-16, 13.1.-20.4.2020 (ei 13.4.).
• Futsalia (Rehtorinkuja 4) keskiviikkoisin klo 17-18, 8.1.-29.4.2020 (ei 19.2.).

Kesäkausi:

• Laaksolahden tekonurmi maanantaisin klo 15.30-17, 27.4. alkaen.
• Keski-Espoon tekonurmi torstaisin klo 16-17.30, 7.5.2020 alkaen (ei 21.5., 18.6.).

Tuolijumppaa

Kaiken kuntoisille sopivaa kehoa virkistävää tuolijumppaa järjestetään Valoemyssä (iso olohuone) aina maanantaisin klo 10-10.30 ajalla13.1.-25.5.2020 (ei 13.4.). Tule mukaan!

Joogaa

Emyn järjestämä jooga on lempeää ja kaikille sopivaa. Joogaa varten pue yllesi mukavat ja joustavat vaatteet. Ota mukaan pyyhe tai ohut viltti. Muistathan olla syömättä ja juomatta puoli tuntia ennen ja jälkeen joogan.

• Maanantaisin Lagstads skolan salissa klo 17-18, 13.1.-4.5. (ei 17.2., 13.4.).
• Perjantaisin ESKOn studiossa (Pappilantie 2) klo 13.30-14.45, ajalla 10.1.-15.5.2020 (ei 21.2., 10.4., 1.5.) ilmoittaudu mukaan perjantain joogaryhmään p. 050 310 7980.

Keilausta

Emyn keilausryhmä kokoontuu tiistaisin kerran kuussa Tapiolan keilahallissa. Kevätkaudella keilataan kerran kuussa klo 14-15: 21.1., 18.2., 24.3., 21.4. ja 19.5. Ilmoittauduthan ennakkoon mukaan porukkaan p. 050 310 7981. Mukana keilaamassa Arja.

Sählyä

Emyssä pelataan sählyä kaksi kertaa viikossa. Voit osallistua molempiin vuoroihin tai vain toiseen. Mailan ja pallon saat tarvittaessa lainaksi, joten tule rohkeasti mukaan pelaamaan.

• Tiistaisin pelataan Koulumestarin koululla klo 17-18 ajalla 7.1.-5.5.2020 (ei 18.2., 28.4.).
• Torstaisin sählyä pelataan Ymmerstan koulun salissa klo 16.30-17.30, ajalla 9.1.-23.4.2020 (ei 20.2., 9.4.).

Itämaista tanssia

Itämaista tanssia tanssitaan naisten kesken Lagstadin koulun salissa tiistaisin klo 18-19, ajalla 7.1.-5.5.2020 (ei 18.2.).

Sulkapalloa

Sulkapalloa pelataan Laurinlahden koululla keskiviikkoisin klo 17.30-19 ajalla 22.1.-6.5.2020 (ei 19.2.). Huomaathan, että aikaisemmasta tiedosta poiketen sulkapallo alkaakin vasta 22.1.2020 koulun salin remontin vuoksi. Mailan ja pallon saat tarvittaessa lainaksi, tervetuloa mukaan!

Vesiliikuntaa

Vesijuoksua ja uintia varten kokoonnumme Keski-Espoon uimahallin aulan sohvan luokse torstaisin klo 15.30. Tapaamiset aina torstaisin ajalla 6.2.-2.4.2020. Mikäli kaipaat neuvoja esimerkiksi erityisryhmien uimarannekkeen hankinnassa, otathan yhteyttä p. 050 310 7981.

Kävelylenkkiryhmä

Eikö tule lähdettyä yksin lenkille? Ei se mitään, porukassa se on muutenkin hauskempaa! Yhteislähtö kävelylenkille perjantaisin Lilla Karyllista klo 14.30. Kokoontumiset ajalla 6.3.-29.5.2020 (ei 10.4., 1.5.).
Muista oma vesipullo mukaan!

Kuntosali

Emyn kuntosalivuoro on joka perjantai Kannusillanmäen väestönsuojan kuntosalilla. Kuntosalivuoro on klo 16-17 ajalla 10.1.-12.6.2020 (ei 10.4., 1.5.). Salilla treenataan mukavassa seurassa ja tarvittaessa saat opastusta kuntosalilaitteiden käyttämisessä.

Keskustelua ja kohtaamisia Emyssä

Tukiryhmä masentuneille

Tukiryhmä masentuneille on keskustelua, tukea ja selviytymiskeinojen jakamista. Ryhmä kokoontuu Lilla Karyllissa parittomien viikkojen torstaisin klo 17-18.30 ajalla 16.1.-7.5.2020. Ryhmää ohjaavat vertaisohjaaja Maaret ja psykoterapiaopiskelija Heli. Osallistujilta edellytetään luottamuksellisuutta, tervetuloa!

Keskustelua yksinäisyydestä

Kokoonnumme keskustelemaan yksinäisyydestä Lilla Karylliin parittomien viikkojen keskiviikkoisin klo 16.30-18. Ryhmä sopii sinulle, jos koet tai olet kokenut yksinäisyyttä. Ryhmä kokoontuu ajalla 15.1.-20.5.2020. Ryhmäkertojen teemoja: 15.1. Yksinäisyys kaverina, 29.1. Irti yksinäisyydestä ja 12.2. Emy lääkkeenä yksinäisyyteen. Tervetuloa!

Tukiryhmä ahdistuneille

Tukiryhmä ahdistuneille kokoontuu Villa Apteekin alakerran kokoushuoneessa (Pappilantie 5) parillisten viikkojen maanantaisin klo 15-16.30 ajalla 20.1.-25.5.2020 (ei 13.4.). Ryhmässä keskustellaan ahdistuneisuudesta, tehdään erilaisia tehtäviä ja jaetaan selviytymiskeinoja. Tervetuloa mukaan. Ryhmässä mukana vertaisohjaaja Monika yhdessä Emyn työntekijä Tiinan kanssa.

Keskusteluryhmä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville

Kokoontuu luottamuksellisesti keskinäisen vertaistuen ja keskustelun äärelle Lilla Karylliin parillisten viikkojen tiistaisin klo 18-19.30. Kokoontumiset ajalla 7.1.-26.5.2020. Tervetuloa mukaan!

Keskusteleva teehetki

Kokoonnumme Lilla Karylliin parillisten viikkojen keskiviikkoisin (8.1.-27.5.2020) klo 16.30-18. Keskustelemme vaihtuvista teemoista, tervetuloa mukaan ryhmään! Tammikuun teemat: 8.1. Turvallisuuden/turvattomuuden tunne 22.1. Luonteenpiirteet ja omakuva. Ajankohtaiset teemat voit tarkastaa EMY-tiedotteesta.

Hyvinvoinnin teematuokio

Valoemyn isoon olohuoneeseen kokoonnutaan vaihtelevien hyvinvoinnin teemojen äärelle keskiviikkoisin klo 13-15 (ajalla 15.1.-27.5.2020). Tuokiot ovat avoimia kaikille, joten tule mukaan silloin, kun sinulle sopii! Alkuvuoden teemat: 15.1. Luova kirjoittaminen, 22.1. Sydänterveys, 29.1. Tunnetaidot ja 5.2. Omien vahvuuksien tunnistaminen. Ajankohtaiset teemat voit tarkastaa EMY-tiedotteesta.

Savuton tulevaisuus?

Vertaistukiryhmä tupakoimattomuuden tueksi. Ryhmä kokoontuu Valoemyssä ajalla 11.3.-29.4.2020 joka keskiviikko klo 15-16.15. Voit tulla mukaan ryhmään alusta saakka tai poiketa ryhmässä silloin, kun siltä tuntuu. Ryhmä soveltuu myös sähkötupakan käyttäjille, nuuskan käyttäjille sekä heille, jotka ovat ehkä jääneet kiinni korvaustuotteisiin. Osallistuminen ryhmään ei edellytä sitoutumista tupakoinnin lopettamiseen tai edes vähentämiseen! Pohditaan yhdessä keinoja, mitkä auttavat. Mahdollisuuksia on! Lisätietoja Virpiltä, p. 050 310 7981.

Tukikurssi jännittäjille

Toiminnallisessa ryhmässä tutkimme jännittämistä ilmiönä ja harjoittelemme työkaluja, joilla jännittämisen oireita voi hillitä. Opettelemme suhtautumaan jännittämiseen lempeämmin, ja pohdimme jännittämistä lisääviä ja vähentäviä ajatuksia. Mukaan tulemista saa jännittää, ja se varmasti yhdistääkin koko ryhmää. Vertaistuki on tärkeässä roolissa tapaamisissa. Ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa ja on kurssimuotoinen, joten ilmoittauduthan tulemalla mukaan ensimmäisellä tai viimeistään toisella kerralla. Kokoontumiset Valoemyssä keskiviikkoisin klo 14.30-16 ajalla 15.1.-4.3.2020.

+50-vuotiaiden Suomeen muuttaneiden kotoutumista tukeva ryhmä

Opitaan yhdessä suomen kieltä ja kulttuuria. Tapaamiset torstaisin klo 13 Chapple, Iso Omena 2. krs. Ajalla 23.1.-14.5.2020. Kotoutumista tukeva ryhmä on tarkoitettu +50-vuotiaille Suomeen muuttaneille. Ryhmä järjestetään yhteistyönä Espoon seurakuntayhtymän, Espoon mielenterveysyhdistys EMY ry:n ja Espoon maahanmuuttajapalveluiden kanssa. Lisätietoja: Arabiankielisen seurakuntatyön ohjaaja Mirna Nadra p. 050 472 9780 mirna.nadra(at)evl.fi, EMY ry:n toiminnanohjaaja Virpi Guttorm p. 050 310 7981 virpi.guttorm(at)emy.fi

Tarkoituksellisemman elämän jäljillä

Oletko kiinnostunut kehittämään elämäntaitojasi ja motivoitunut ryhmämuotoiseen työskentelyyn? Ryhmän tavoitteena on elämäntaitojen vahvistaminen ja myönteisyyden lisääminen. Ryhmän viitekehyksenä toimii logoteoreettinen ajattelu, joka elämänmyönteisenä sekä tarkoituksellisuutta painottavana elämäntapana antaa hyvän perustan mielen hyvinvointiin. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 17-18.30 Valoemyssä ajalla 11.3.-15.4.2020. Tiedustelut ja ilmoittautumiset p. 050 310 7981. Sitouduthan mukaan koko kurssin ajaksi.

Meren ja taivaan välillä – diakonin ohjaama ryhmä

Tervetuloa keskustelemaan kaikesta maan ja taivaan välillä Espoonlahden seurakunnan diakonin Liisa Pohjosen ohjauksella parittomien viikkojen torstaisin klo 14-15.30 Meriemyssä. Kokoontumiset ajalla 2.1.-18.6.2020 (ei 9.4., 21.5.), tervetuloa!

Omaisten ja läheisten illat

Emy järjestää yhteistyössä Espoonlahden seurakunnan kanssa avoimia iltoja psyykkisesti sairastuneiden henkilöiden omaisille ja läheisille. Illoissa on keskustelua ja jakamista vaihtuvien teemojen äärellä. Kokoontuminen kerran kuussa torstaina klo 17.30, Meriemyssä 6.2., 5.3. ja 2.4. sekä Lilla Karyllissa 14.5.2020.

Porinaporukka +60-vuotiaille

Suomen Asumisen Apu ry järjestää Valoemyssä Porinaporukka-toimintaa tiistaisin klo 10-12 (ajalla 14.1.-16.6.2020). Porinaporukat ovat alueen ikääntyneille tarkoitettuja kohtaamispaikkoja, joissa vietetään aikaa kahvitellen, rupatellen ja ryhmän itsensä suunnitteleman ohjelman merkeissä. Tervetuloa mukaan!

Harrastuksia, taiteita ja tekemistä Emyssä

Lankaa ja luovuutta

Tervetuloa luomaan erilaisia käsitöitä erityisesti langasta, narusta ja kuteista! Ryhmä on kaikille avoin eikä taitovaatimuksia ole. Kokoonnumme perjantaisin klo 12-14 Valoemyn neukkarissa 17.1.-29.5.2020 (ei 10.4., 1.5.), tule mukaan!

Kaikukorttiryhmä

Kaikukortin omaavien ryhmä kokoontuu kerran kuussa lauantaisin Meriemyyn klo 14-15.30. Ryhmässä tarkastellaan kulttuuririentoja, erityisesti Kaikukorttitarjontaa, sekä perehdytään vaihtuviin kulttuuriteemoihin. Samalla sovitaan omaehtoisista retkistä. Kokoontumiset ovat 11.1., 1.2., 7.3., 4.4. ja 9.5.2020. Tervetuloa mukaan! Kaikukortista lisätietoja saat EMY-tiedotteen viimeiseltä sivulta sekä etusivulta emy.fi.

Kuvataideryhmiä kaikille

Emyn kuvataideryhmät ovat avoimia kaikille eikä taitovaatimuksia ole, tervetuloa mukaan löytämään kuvataiteen ja värien ilo!

• Sielun maisemien maalarit kokoontuvat Lilla Karylliin joka maanantai klo 17-19, ajalla 13.1.-25.5.2020 (ei 13.4.).
• Ilon maalarit kokoontuvat joka tiistai Meriemyyn klo 16.30-18.30, ajalla 14.1.-26.5.2020.

Leivotaan yhdessä

Leivotaan yhdessä Meriemyssä tiistaisin klo 10-12. Tule mukaan! Leivontaryhmä kokoontuu viikoittain ajalla 14.1.-26.5.2020.

Teatteriryhmä

Emyn teatteriryhmä kokoontuu tiistaisin klo 12-13.30 ESKOn salissa (Pappilantie 2). Ryhmässä harjoitellaan ilmaisutaitoa ja näyttelemistä teatterikoulun opettajan ohjauksessa 17.1.-12.5.2020 (ei 18.2.). Ilmoittaudu mukaan ryhmään p. 050 310 7980.

Englanniksi keskustelua

Englannin kielen keskusteluryhmä kokoontuu treenaamaan kielitaitoa mukavassa porukassa. Kokoontumiset Valoemyssä tiistaisin klo 17.30-18.30 ajalla 21.1.-17.3.2020.

Herkkuja hävikistä

Tuppaavatko juureksia jäämään jääkaapin nurkkaan ja leipää lentämään biojätteeseen? Tule hävikkiruokaryhmään ideoimaan ja tekemään helppoja, mutta herkullisia ruokia! Kokoonnumme keskiviikkoisin Valoemyssä klo 10-13. Tervetuloa mukaan, ryhmä on avoin kaikille! Hävikkiruokaryhmä kokoontuu viikoittain ajalla 15.1.-27.5.2020.

Musiikkiraati & yhteislaulua

Parittomien viikkojen keskiviikkoisin (15.1.-20.5.2020) kokoonnutaan Kylämajaan musiikin merkeissä. Musiikkiraadissa klo 12-13 kuunnellaan musiikkia ja keskustellaan (luentosalissa). Lauluryhmässä lauletaan yhteislauluja klo 13-14 (pianohuoneessa). Voit osallistua molempiin tai vain toiseen ryhmään, tervetuloa! Ohjaajana Helena.

Askartelupaja

Askartelupaja järjestetään Villa Apteekin (Pappilantie 5) yläkerrassa keskiviikkoisin klo 13-15 (viikoittain 15.1.-27.5.2020). Askartelua eri teemoista ja materiaaleista, tervetuloa!

Älylaitteet haltuun

Torstaisin klo 10-11 on Valoemyssä tarjolla apua ja neuvoja älylaitteiden käyttämiseen. Ryhmä kokoontuu joka viikko 16.1.-28.5.2020 (ei 21.5.).

Toimintaryhmä Lilla Karyll

Kaikille avoin toiminnallinen ryhmä kokoontuu Lilla Karyllissa torstaisin klo 13.30. Ryhmässä on vaihtelevaa tekemistä, ja samalla voimme tutustua toisiimme. Yhteistyössä Emy ja HYKS Jorvin alueen psykiatria. Ajankohtaiset teemat voit tarkastaa EMY-tiedotteesta. Toimintaryhmän alkuvuoden teemat:

• 16.1. Aliasta
• 23.1. Leivontaa
• 30.1. Musavisa
• 6.2. Aivojumppaa

Bänditaitoryhmä

Emyn bänditaitoryhmä kokoontuu soittamaan Lilla Karyllin yläkerran musiikkihuoneeseen perjantaisin klo 13-14 (10.1.-29.5.2020, ei 10.4., 1.5.) musiikkipedagogi Sarin ohjauksella. Tule rohkeasti mukaan ryhmään!

Levyraati

Meriemyn levyraati kokoontuu klo 13 perjantaisin kerran kuussa: 31.1., 28.2., 27.3., 24.4. ja 22.5.2020. Levyraadissa analysoidaan, muistellaan ja arvostellaan soitettuja kappaleita. Voit ottaa omaa musiikkia mukaan tai valita kappaleen netistä.

Toimintaryhmä Meriemy

Kaikille avoin toiminnallinen ryhmä kokoontuu Meriemyssä parillisten viikkojen perjantaisin klo 13 (ajalla 10.1.-29.5.2020, ei 1.5.). Tervetuloa! Ajankohtaiset teemat voit tarkastaa EMY-tiedotteesta. Toimintaryhmän alkuvuoden teemat:

Muisti- ja aivojumppa

Kaikille ja kaikenikäisille avoin muisti- ja aivojumppa kokoontuu Valoemyssä kerran kuussa torstaisin klo 12-14. Kokoontumiset ovat 23.1., 27.2., 23.4. ja 28.5.2020. Yhteistyössä Emy ja Olarin kansalliset seniorit ry. Tervetuloa!

Langoilla

Ryhmä soveltuu aloittelijoille, jotka haluavat oppia neulomaan esimerkiksi sukan tai kokeneimmille, jotka haluavat vaihtaa ohjeita tai vaikkapa jakaa käsityöosaamistaan muille. Kokoontumiset Meriemyssä parittomien viikkojen keskiviikkoisin klo 13-14 (ajalla 15.1.-25.3.2020).

Luovat menetelmät voimavarana

Ryhmässä haetaan luovien menetelmien kautta voimavaroja arkeen. Ryhmässä kokeillaan vaihtelevasti erilaisia taide- ja tarinalähtöisiä menetelmiä sekä rentoutumisen keinoja. Harjoitellaan hyvän mielen taitoja luottamuksellisessa ja voimavaroja hakevassa ilmapiirissä. Kokoonnumme Valoemyssä maanantaisin klo 12-13.30 (ajalla 9.3.-4.5.2020, ei 13.4.).

Shakkikerho

Kaikille avoin shakkikerho kokoontuu Villa Apteekin yläkertaan maanantaisin klo 13-15 (ajalla 13.1.-30.3.2020). Ryhmässä pelataan shakkia mukavassa porukassa. Voit tulla mukaan, vaikket vielä osaisi shakkia – neuvojakin on tarjolla. Tervetuloa pelaamaan!

Ystäväryhmät

Ystäväryhmätoiminta on tarkoitettu yksinäisille tai sosiaalisesti eristäytyneille, jotka kaipaavat elämäänsä ihmisiä ja mielekästä tekemistä. Mikäli et ole vielä missään ystäväryhmässä mukana ja haluat mukaan, ota yhteyttä Virpiin p. 050 310 7981.

• ma klo 10-11.45 Me-talo Espoon keskus 13.1.-25.5., ei 17.2.
• ma klo 12-14 Monikulttuurinen naisten ryhmä, Olari Valoemy, 13.1.- 25.5.
• ma klo 14-15.30 Matinkylä Asukastalo Kylämaja, 13.1.-25.5.
• ma klo 15-17 (parittomina viikkoina) Leppävaara Raitin pysäkki 13.1.-18.5.
• ke klo 15-17 Unelman kammari Espoon keskus

Ryhmätoimintaa Emyssä nuorille aikuisille (18-32-vuotiaille)

Emy kehittää uutta toimintaa 18-32-vuotiaille nuorille aikuisille. Emyssä on tätä varten kehittämishanke Tuu messiin! Tutustu nuorten aikuisten ryhmätoimintoihin tämän linkin takaa.