Espoon mielenterveysyhdistys EMY ry:ssä on läpi vuoden tarjolla paljon erilaista vertaistukeen ja vapaaehtoisuuteen perustuvaa ryhmätoimintaa mielenterveyskuntoutujille ja muille kiinnostuneille. Emyyn et tarvitse lähetettä tai diagnoosia. Olet tervetullut mukaan toimintaan!

Tällä sivulla saat tutustua Emyn syyskauden 2020 ryhmätoimintaan. Koronavirustilanteen myötä poikkeuksia ja muutoksia aikatauluun voi tulla. Tiedotamme ajan hermolla tällä sivulla.

Emyn liikuntaryhmissä on paljon muutoksia! Katso tarkemmat tiedot oman ryhmäsi kohdalta. Emyn liikuntaryhmät on peruttu 19.10.2020 lukien koko syyskauden ajaksi lukuun ottamatta perjantain joogaryhmää, tuolijumppaa ja keilausta.

Ennen ryhmien alkua pesemme ja desinfioimme kätemme huolellisesti. Maskeja on tarjolla yhdistyksen puolesta ja kannustamme niitä käyttämään. Pyrimme säilyttämään turvavälit toisiimme mahdollisuuksien mukaan. Ethän osallistu toimintaamme, jos sinulla on flunssaoireita.

Emyn syyskauden ryhmäkalenteri ei ole enää ajankohtainen.

Harrastuksia ja tekemistä Emyn ryhmätoiminnasta

Discord-levyraati

Etälevyraati kokoontuu Discord-alustalla maanantaisin klo 11 ajalla 7.9.-30.11.2020. Levyraati

toteutetaan videoyhteydellä, mutta voit tulla mukaan myös pelkällä äänellä. Soitettavat kappaleet etsimme internetistä, kuten Youtubesta tai Yle Areenasta. Jokainen saa valita yhden kappaleen sekä kommentoida ja arvostella vuorollaan kunkin kappaleen. Ilmoittaudu mukaan Avomielin-verkossa Lisäohjeita tai apua osallistumiseen on myös tarjolla. Tervetuloa mukaan!

Shakkikerho

Kaikille avoin shakkikerho kokoontuu Villa Apteekin yläkertaan maanantaisin klo 13-15 (ajalla 7.9.-30.11.2020). Ryhmässä pelataan shakkia mukavassa porukassa. Voit tulla mukaan, vaikket vielä osaisi shakkia – neuvojakin on tarjolla. Tervetuloa pelaamaan!

Kuvataideryhmiä kaikille

Emyn kuvataideryhmät ovat avoimia kaikille eikä taitovaatimuksia ole, tervetuloa mukaan löytämään kuvataiteen ja värien ilo! Yhteiskäyttön tarkoitettuja tarvikkeita on tarjolla paikan päällä käytettäväksi.

• Sielun maisemien maalarit kokoontuvat Lilla Karylliin joka maanantai klo 17-19, ajalla 7.9.-14.12.2020.
• Ilon maalarit kokoontuvat joka tiistai Meriemyyn klo 16.30-18.30, ajalla 8.9.-15.12.2020.

Teatteriryhmä

Emyn teatteriryhmä kokoontuu tiistaisin klo 14-15.30 ESKOn salissa (Pappilantie 2). Ryhmässä harjoitellaan ilmaisutaitoa ja näyttelemistä teatterikoulun opettajan ohjauksessa 1.9.-8.12.2020 (ei 13.10.). Ilmoittauduthan mukaan ryhmään: vello.fi/emyry.

Leivotaan yhdessä

Leivotaan yhdessä Meriemyssä tiistaisin klo 10-12. Tule mukaan! Leivontaryhmä kokoontuu viikoittain ajalla 8.9.-15.12.2020.

Herkkuja hävikistä

Tuppaavatko juurekset jäämään jääkaapin nurkkaan ja leipää lentämään biojätteeseen? Tule hävikkiruokaryhmään ideoimaan ja tekemään helppoja, mutta herkullisia ruokia! Kokoonnumme keskiviikkoisin Valoemyssä klo 10-13. Ilmoittaudu mukaan: vello.fi/emyry. Ryhmä kokoontuu viikoittain ajalla 2.9.-2.12.2020.

Askartelupaja

Askartelupaja järjestetään Villa Apteekin (Pappilantie 5) yläkerrassa parittomien viikkojen keskiviikkoisin klo 13-15, ajalla 9.9.-2.12.2020. Ryhmässä askarrellaan eri teemoista ja materiaaleista, tervetuloa!

Kässäkahvila

Tehdään yhdessä käsitöitä kahvittelun ja rupattelun ohessa. Voit ottaa oman käsityön mukaan tai aloittaa ryhmän tarvikkeilla jotakin uutta. Neuvoja ja vinkkejäkin on tarjolla. Ryhmässä mukana Eeva. Kokoontumiset Meriemyssä parittomien viikkojen keskiviikkoisin klo 13-14 ajalla 9.9.-2.12.2020.

Tarinapaja

Tervetuloa mukaan Eveliina-opiskelijan ohjaamaan kirjoitusryhmään. Ryhmässä kirjoitamme tarinoita vaihtelevista teemoista. Taitovaatimuksia ei ole, tervetuloa mukaan! Ryhmä kokoontuu Valoemyn neukkarissa torstaisin 13-14.30 ajalla 1.10.-27.11.2020. Ryhmä on kurssimainen, joten tulethan mukaan jo ensimmäisille kerroille.

Toimintaryhmä Lilla Karyll

Kaikille avoin toiminnallinen ryhmä kokoontuu Lilla Karyllissa torstaisin (17.9.-10.12.2020) klo 13.30. Ilmoittauduthan mukaan ryhmään: vello.fi/emyry. Ryhmässä on vaihtelevaa tekemistä, ja samalla voimme tutustua toisiimme. Yhteistyössä Emy ja HUS HYKS Jorvin alueen psykiatria. Ryhmän toimintaa: 1.10. Välipaloja (ilmoittaudu viimeistään 30.9.), 8.10. Mustemaalausta, 15.10. Tasapainoharjoittelua, 22.10. Aivojumppaa, 29.10. Mahti – myönteisempi minä -peli ja 5.11. Heijastimien askartelua.

Käsityöryhmä

Tervetuloa käsityöryhmään! Täällä voit neuloa, kirjoa tai tehdä jotain muuta, ja voit myös olla tekemättä mitään. Valoemyssä on käytettävissä myös ompelukone, voit vaikka korjata vaatteitasi tai ommella jotain muuta. Ryhmä on kaikille avoin eikä taitovaatimuksia ole, ja opastusta on laaja-alaisesti tarjolla kaikenlaisiin käsitöihin. Kokoonnumme perjantaisin klo 12-14 Valoemyn neukkarissa ajalla 4.9.-27.11.2020. Tule mukaan!

Bänditaitoryhmä

Emyn bänditaitoryhmä kokoontuu soittamaan Lilla Karyllin yläkerran musiikkihuoneeseen perjantaisin klo 13-14 ajalla 4.9.-27.11.2020 musiikkipedagogi Sarin ohjauksella. Tervetuloa mukaan ryhmään!

Levyraati

Meriemyn levyraati kokoontuu klo 13 perjantaisin kerran kuussa: 25.9., 23.10. ja 20.11.2020. Levyraadissa analysoidaan, muistellaan ja arvostellaan soitettuja kappaleita. Voit ottaa omaa musiikkia mukaan tai valita kappaleen netistä.

Toimintaryhmä Meriemy

Kaikille avoin toiminnallinen ryhmä kokoontuu Meriemyssä parillisten viikkojen perjantaisin klo 13, ajalla 4.9.-27.11.2020. Tervetuloa! Toiminta ryhmässä: 2.10. runojen lausuntaa, 16.10. venyttelyä ja 30.10. keskustellaan ja tutustutaan tarinoiden kautta. Tervetuloa mukaan!

Keskustelua ja kohtaamisia Emyn ryhmätoiminnassa

Tukiryhmä ahdistuneille

Tukiryhmä ahdistuneille kokoontuu Villa Apteekin alakerrassa (Pappilantie 5) parillisten viikkojen maanantaisin klo 15.30-17 ajalla 14.9.-7.12.2020. Ryhmässä keskustellaan ahdistuneisuudesta, tehdään erilaisia tehtäviä ja jaetaan selviytymiskeinoja. Tervetuloa mukaan. Osallistujilta edellytetään luottamuksellisuutta. Ryhmässä mukana vertaisohjaaja Monika yhdessä Emyn työntekijä Tiinan kanssa.

Keskusteluryhmä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville

Kokoontuu luottamuksellisesti keskinäisen vertaistuen ja keskustelun äärelle Lilla Karylliin parillisten viikkojen tiistaisin klo 18-19.30. Kokoontumiset ajalla 1.9.-8.12.2020. Tervetuloa mukaan!

Hyvinvoinnin teematuokio

Valoemyn isoon olohuoneeseen kokoonnutaan vaihtelevien hyvinvoinnin teemojen äärelle keskiviikkoisin klo 13 (ajalla 9.9.-2.12.2020). Tuokiot ovat avoimia kaikille, joten tule mukaan silloin, kun sinulle sopii! Hyvinvointiteemat:

• 7.10. Iloa improvisaatiosta
• 14.10. Tunnemaalausta
• 21.10.Tietoisuustaitoharjoituksia
• 28.10. Elämyksiä ja liikuntaa virtuaalipeleistä
• 4.11. Stressinhallinta.

Savuton tulevaisuus?

Tukiryhmä tupakoimattomuuden tueksi. Ryhmä kokoontuu Valoemyssä parillisten viikkojen keskiviikkoisin klo 15-16 ajalla 30.9.-9.12.2020. Voit tulla mukaan ryhmään alusta saakka tai poiketa ryhmässä silloin, kun siltä tuntuu. Ryhmä soveltuu myös sähkötupakan käyttäjille, nuuskan käyttäjille sekä heille, jotka ovat ehkä jääneet kiinni korvaustuotteisiin. Osallistuminen ryhmään ei edellytä sitoutumista tupakoinnin lopettamiseen tai edes vähentämiseen! Pohditaan yhdessä keinoja, mitkä auttavat. Mahdollisuuksia on! Mukana Virpi.

Tarkoituksellisemman elämän jäljillä

Oletko kiinnostunut kehittämään elämäntaitojasi ja motivoitunut ryhmämuotoiseen työskentelyyn? Ryhmän tavoitteena on elämäntaitojen vahvistaminen ja myönteisyyden lisääminen. Ryhmän viitekehyksenä toimii logoteoreettinen ajattelu, joka elämänmyönteisenä sekä tarkoituksellisuutta painottavana elämäntapana antaa hyvän perustan mielen hyvinvointiin. Ryhmä kokoontuu Valoemyssä keskiviikkoisin klo 16.30-18, ajalla 7.10.-11.11.2020. Ryhmä on suljettu ja etenee kurssimaisesti. Hae mukaan ryhmään p. 050 310 7981.

Keskusteleva teehetki

Kokoonnumme Lilla Karylliin parillisten viikkojen keskiviikkoisin (2.9.-9.12.2020) klo 16.30-18. Keskustelemme vaihtuvista teemoista, tervetuloa mukaan ryhmään! Mukana Bror.

Keskustelua yksinäisyydestä

Kokoonnumme keskustelemaan yksinäisyydestä Lilla Karylliin parittomien viikkojen keskiviikkoisin klo 16.30-18. Ryhmä sopii sinulle, jos koet tai olet kokenut yksinäisyyttä. Tämä vertaistukeen pohjautuva ryhmä kokoontuu ajalla 9.9.-2.12.2020.

Discord-olohuone

Olohuoneessa kokoonnutaan ja kohdataan toisia etänä videoyhteydellä tai pelkällä äänellä kerran viikossa Avomielin-verkossa (Discord): torstaisin klo 13. Keskustelu on vapaata samaan tyyliin kuin Emyn perinteisten kohtaamispaikkojen olohuoneissa. Olohuone tarjoaa vertaistukea ja mahdollisuuden tavata muita emyläisiä. Ilmoittaudu mukaan virtuaaliemyssä. Tervetuloa mukaan!

Meren ja taivaan välillä – diakonin ohjaama ryhmä

Tervetuloa keskustelemaan kaikesta maan ja taivaan välillä Espoonlahden seurakunnan diakonin Liisa Pohjosen ohjauksella parittomien viikkojen torstaisin klo 14-15.30 Meriemyyn. Kokoontumiset ajalla 10.9.-17.12.2020, tervetuloa!

Tukiryhmä masentuneille

Tukiryhmä masentuneille on keskustelua, tukea ja selviytymiskeinojen jakamista. Ryhmä kokoontuu Lilla Karyllissa parittomien viikkojen torstaisin klo 17-18.30 ajalla 10.9.-17.12.2020. Ryhmää ohjaavat vertaisohjaaja Maaret ja psykoterapiaopiskelija Heli. Osallistujilta edellytetään luottamuksellisuutta. Tervetuloa mukaan!

Ystäväryhmät

Ystäväryhmät on tarkoitettu erityisesti yksinäisille tai sosiaalisesti eristäytyneille henkilöille, jotka kaipaavat elämäänsä ihmisiä ja mielekästä tekemistä. Mikäli et ole vielä ystäväryhmässä mukana ja haluat mukaan, ota yhteyttä Virpiin p. 050 310 7981. Ryhmät ovat suljettuja, mutta täydentyviä. Otathan siis ensin yhteyttä. Ystäväryhmät kokoontuvat ja retkeilevät eri puolilla Espoota.

• Maanantaisin klo 10-11.45 Me-talo Espoon keskus (ajalla 7.9.-7.12.2020).
• Maanantaisin klo 12-14 Valoemyn neukkarissa monikulttuurinen naisten ryhmä (ajalla 7.9.-7.12.2020).
• Maanantaisin klo 14-15.30 Matinkylässä Asukastalo Kylämajassa (7.9.-7.12.2020).
• Keskiviikkoisin klo 15.30-17.30 Villa Apteekissa (9.9.-9.12.2020).

Emyn liikuntaryhmissä paljon muutoksia 19.10.2020 lukien

• Jalkapallotreenit on valitettavasti peruttu 19.10.2020 lukien koko syyskauden 2020 ajaksi koronatilanteen takia.
• Maanantain joogaryhmä on valitettavasti peruttu 19.10.2020 lukien koko syyskauden 2020 ajaksi koronatilanteen takia.
• Emyn molemmat sählyryhmät (sekä tiistain ryhmä että torstain ryhmä) on valitettavasti peruttu koko syyskauden 2020 ajaksi koronatilanteen takia.
• Sulkapalloryhmä on valitettavasti peruttu koko syyskauden 2020 ajaksi koronatilanteen takia.
• Kuntosalivuoro on valitettavasti peruttu koko syyskauden 2020 ajaksi koronatilanteen takia.

Joogaa

Emyn järjestämä jooga on lempeää ja kaikille sopivaa. Joogaa varten pue yllesi mukavat ja joustavat vaatteet. Ota mukaan pyyhe tai ohut viltti. Muistathan olla syömättä ja juomatta puoli tuntia ennen ja jälkeen joogan.

• Maanantaisin Lagstads skolan salissa klo 17-18, ajalla 7.9.-30.11.2020.
• Perjantaisin ESKOn studiossa (Pappilantie 2) klo 13.30-14.45, ajalla 11.9.-27.11.2020 (ei 16.10) Huom! Ilmoittaudu mukaan perjantain joogaryhmään: vello.fi/emyry.

Tuolijumppaa

Kaiken kuntoisille sopivaa kehoa virkistävää tuolijumppaa järjestetään Valoemyssä (iso olohuone) maanantaisin klo 10-10.30 ajalla 7.9.-30.11.2020. Tule mukaan!

Keilausta

Emyn keilausryhmä kokoontuu tiistaisin kerran kuussa Tapiolan keilahallissa. Syyskaudella keilataan: 22.9., 27.10. ja 24.11. Huom! Ilmoittaudu keilaukseen kerta kerrallaan: vello.fi/emyry. Mukana Arja.

 

Nuori aikuinen – tuu messiin!

Emy järjestää ryhmätoimintaa myös nuorille aikuisille (18-32-vuotiaille), lue lisää Tuu messiin! -hankkeen sivuilta.

Huomaathan, että tällä sivulla esitellyt ryhmät ovat avoinna kaikenikäisille aikuisille, myös nuorille aikuisille. Olet tervetullut!