Rakennamme parhaillamme kattavaa palvelukarttaa tälle sivulle. Valmista saamme toivottavasti helmikuussa 2020.

Espoon kaupungin Mielenterveys- ja päihdepalvelujen neuvonta ja ajanvaraus p. (09) 8163 1300 ma-pe klo 8-16
Mielenterveys- ja päihdepalvelu espoo.fi sivulla.
Päivystyspalveluista vastaa Jorvin sairaalan terveyskeskuspäivystys (Turuntie 150, Espoo, p. (09) 4718 3300).

Kirkkonummella aikuisten mielenterveyspalvelujen työntekijät vastaavat puheluihin neljänä arkipäivänä viikossa klo 11-11.30. Voit soittaa ao. numeroihin ja kertoa lyhyesti tilanteestasi, asiakkaiden yhteydenotot kerätään viikoittain ja sovitaan toimenpiteistä. Psykiatrinen sairaanhoitaja p. ma 040 126 9488 p. ke 040 126 9633 p. to 040 126 9871
http://www.kirkkonummi.fi/prime289.aspx

Tietoa, tukea ja apua puhelimitse

Espoon kaupungin Sosiaali- ja kriisipäivystys palvelee numerossa p. (09) 816 42439
Hätäkeskuslaitos palvelee hätätilanteissa p. 112
Suomen Mielenterveys ry:n Kriisipuhelin päivystää numerossa 09 2525 0111 arkisin klo 9-7 sekä viikonloppuisin ja juhlapyhinä klo 15-07
Mielenterveyden keskusliiton maksuton vertaistukipuhelin arkisin 10-15 p. 0800 177599.

Linkkejä internetpalveluihin

https://www.mielenterveystalo.fi/ Mielenterveystalossa on luotettavaa tietoa mielenterveydestä, apua oireen tai ongelman vakavuutason määrittelyyn ja itsehoito-ohjeita (HUS ylläpitää).
http://mtkl.fi/palvelut/neuvontapalvelut/ Mielenterveyden keskusliiton neuvontapalveluiden sivut
http://www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveys Suomen Mielenterveysseuran kokoama palvelu, joka tarjoaa tietoa mielenterveyden ongelmista ja apua vaikeaan elämäntilanteeseen itsellesi tai läheisellesi.
http://www.apua.info/ Tukea eri elämäntilanteisiin (AVEC-verkosto)
https://www.tukinet.net/ Kriisikeskus netissä (Saastamalan seudun mielenterveysseuran ylläpitämä)
https://sekasin247.fi/ Sekasin-chatissä voit keskustella mistä tahansa mieltäsi askarruttavasta kysymyksistä tai aiheista nimettömänä ja luottamuksellisesti. Chatissa päivystävät mielenterveyden ammattilaiset sekä koulutetut vapaaehtoiset.
https://www.terveyskyla.fi/vertaistalo Vertaistalo on verkkopalvelu, joka auttaa löytämään vertaistukea ja luotettavaa tietoa vertaistuesta. Vertaistalo on osa erikoissairaanhoidon verkkopalvelua Terveyskylää https://www.terveyskyla.fi/

Vähävaraisille ja muille ruoka-apua tarvitseville on tarjolla apua. Muutokset ja poikkeukset näissä tiedoissa ovat mahdollisia.

Manna-Apu ry Terveyskuja 2 E 8 (Espoon keskus) p. 040 040 1114. Elintarvikkeita jaossa.
Espoonlahden kirkko, Kipparinkatu 8 (Espoonlahti). Elintarvikejakelu.
Hyvä Arki ry Siltakuja 3 B p. 040 591 9698, info(at)hyva-arki.fi (Espoon keskus). Elintarvikkeita jaossa sekä aamiaista tarjolla.
Espoon Ankkuri Matinkartanontie 16 B (Matinkylä) p. 010 231 3760. Diakonia-aamiainen ja leipäjakoa Espoon Ankkuri on tarkoitettu erilaisista päihdeongelmista kärsiville täysi-ikäisille, tarjolla myös ryhmätoimintaa.
Paikallisseurakunnat järjestetävät Espoossa edullisia diakonia- ja kappeliruokailuja. Tiedustele tarkemmin seurakunnasta tai tarkista Emy-tiedotteesta.

Emyn kautta on ajoittain mahdollista tavata psykoterapiaopiskelijoita eli päästä harjoittelupsykoterapiaan.
Psykoterapiaopintoihin kuuluu useita tunteja harjoituspsykoterapiaa. Emy tarjoaa psykoterapeuteiksi opiskeleville harjoittelumahdollisuuksia ja Emyn toiminnan piirissä oleville kiinnostuneille mahdollisuuden maksuttomaan keskusteluapuun.
Psykoterapeutiksi opiskelevat henkilöt eivät ole vielä valmistuneita eivätkä hyväksyttyjä psykoterapeutteja. Näin ollen toiminta ei ole psykoterapiaa.
Perusasiat Emyn kautta tehtävästä harjoittelupsykoterapiasta: palvelu on maksutonta ja harjoittelupsykoterapiasta hyötyvät molemmat: keskusteluun hakeutuja saa maksutonta keskusteluapua ja psykoterapiaopiskelija puolestaan pääsee kehittämään taitojaan ja saa työkokemusta. Keskustelut ovat aina luottamuksellisia. Tapaamiset järjestetään joko Emyn tiloissa tai psykoterapeutin omissa tiloissa sovitusti. Keskustelun tavoitteet, sisällöt, tapaamisten kesto ja tiheys ynnä muut asiat sopivat keskustelijat keskenään.
Tiedustelut Emyn toiminnanohjaaja Tiina Pajulan kautta, p. 050 310 7987 tai tiina.pajula(at)emy.fi

Mielenterveystaloon on koottu psykoterapiaan hakeutujan opas: https://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/oppaat/psykoterapiaan_hakeutujan_opas/Pages/default.aspx
Psykoterapeutti on suojattu ammattinimike. Psykoterapeutit ovat aina terveydenhuollon ammattihenkilöitä, joiden toimintaa säätelee Suomen laki. Psykoterapiapalveluita ja muutakin terveydenhuollon ammattihenkilöjen toimintaa valvoo Aluehallintovirasto AVI sekä Sosiaali- ja terveysalan lupa- ja valvontavirasto Valvira.
Kuntoutuspsykoterapiasta Kelan sivuilla https://www.kela.fi/kuntoutuspsykoterapia
Psykoterapeutteja voi hakea muiden muassa seuraavista lähteistä: https://minduu.fi/fi/ https://www.komppi.net/?page=465 https://vastaamo.fi/

Espoossa toimivista omaisten tukiryhmistä, joissa Emyn on yhteistyökumppanina tiedotetaan Emy-tiedotteessa.
Tukea omaisille ja läheisille Uudellamaalla tarjoaa Finfami Uusimaa ry