Ryhmätoiminta

Espoon mielenterveysyhdistys EMY ry:ssä on läpi vuoden tarjolla paljon erilaista vertaistukeen ja vapaaehtoisuuteen perustuvaa ryhmätoimintaa mielenterveyskuntoutujille ja muille kiinnostuneille. Emyyn et tarvitse lähetettä tai diagnoosia. Olet tervetullut mukaan!

Kaikki ryhmät ovat osallistujille maksuttomia. Ryhmät ovat kaikille avoimia, joten voit tulla mukaan vapaasti, ellei ilmoittautumaan erikseen pyydetä. Ryhmät toimivat eripuolilla Espoota ja valikoimasta löytyy liikuntaa, keskustelu- ja tukiryhmätoimintaa ja monelaisia taide- ja harrasturyhmiä. Selaamalla tätä sivua alas löydät kaikki Emyn syyskauden 2019 ryhmät. Mikä sinut saa mukaan?

Ethän jää yksin? Tule Emyn ryhmätoimintaan!

Tästä linkistä avautuu Emyn syyskauden 2019 ryhmäkalenteri (PDF), ole hyvä!

Tulostimen mustetta säästävälle oma versio tästä (Emyn ryhmäkalenteri 2019 PDF), ole hyvä!

Harrastuksia ja tekemistä

Lankaa ja luovuutta

Tervetuloa luomaan erilaisia käsitöitä erityisesti langasta, narusta ja kuteista! Ryhmässä on mahdollisuus keskittyä yhteen projektiin tai kokeilla uusia käsityötekniikoita – mukavassa seurassa, tietenkin! Ryhmä on kaikille avoin eikä taitovaatimuksia ole. Kokoonnumme perjantaisin klo 12-14 Valoemyn neukkarissa (6.9.-29.11.2019), tule mukaan!

Kaikukorttiryhmä

Kaikukortin omaavien ryhmä kokoontuu kerran kuussa lauantaisin Meriemyyn klo 14-15.30. Ryhmässä tarkastellaan kulttuuririentoja, erityisesti Kaikukorttitarjontaa, sekä perehdytään vaihtuviin kulttuuriteemoihin. Samalla sovitaan omaehtoisista retkistä. Syyskauden kokoontumiset ovat 7.9., 5.10. ja 9.11.2019. Tervetuloa mukaan! Kaikukortista lisätietoja saat tämän linkin takaa. Emyn jäsenille ja Emyn toiminnassa mukana oleville tiukassa taloudellisessa tilanteessa eläville Kaikukortteja voivat myöntää Emyn toiminnanohjaajat (Yhdistys ja yhteystiedot).

Kuvataideryhmiä kaikille

Emyn kuvataideryhmät ovat avoimia kaikille eikä taitovaatimuksia ole, tervetuloa mukaan löytämään kuvataiteen ja värien ilo!

  • Sielun maisemien maalarit kokoontuvat Lilla Karylliin joka maanantai klo 17-19, 16.12. saakka.
  • Ilon maalarit kokoontuvat joka tiistai Meriemyyn klo 16.30-18.30, 17.12. saakka.

Leivotaan yhdessä

Leivotaan yhdessä Meriemyssä tiistaisin klo 10-12. Tule mukaan! Leivontaryhmä kokoontuu viikoittain ajalla 3.9.-17.12.2019.

Teatteriryhmä

Emyn teatteriryhmä kokoontuu tiistaisin klo 12-13.30 ESKOn salissa (Pappilantie 2). Ryhmässä harjoitellaan ilmaisutaitoa ja näyttelemistä teatterikoulun opettajan ohjauksessa 17.12. saakka (ei 15.10.). Ilmoittaudu mukaan ryhmään Hannan kautta p. 050 310 7980.

Avoin kässäilta

Olarin Martat järjestävät Valoemyssä kerran kuukaudessa tiistaisin avoimen käsityöillan. Mukaan voit ottaa oman käsityön tai osallistua yhteisen tilkkupeiton tekoon. Tapaamiset 24.9., 22.10. ja 19.11. klo 18-20. Huomioithan, että aloitus on klo 18 (ei klo 17, vaikka niin painovirhe osassa esitteitteissämme lukeekin). Tervetuloa mukaan käsityöiltoihin!

Englanniksi keskustelua

Englannin kielen keskusteluryhmä kokoontuu treenaamaan kielitaitoa mukavassa porukassa. Kokoontumiset Valoemyssä parittomien viikkojen tiistaisin klo 17.30-18.30 ajalla 24.9.-3.12.2019. Mukana Marla.

Herkkuja hävikistä

Tuppaavatko juurekset jäämään jääkaapin nurkkaan ja leipää lentämään biojätteeseen? Tule hävikkiruokaryhmään ideoimaan ja tekemään helppoja, mutta herkullisia ruokia hävikistä! Kokoonnumme keskiviikkoisin Valoemyssä klo 10-13. Tervetuloa mukaan, ryhmä on avoin kaikille! Hävikkiruokaryhmä kokoontuu viikoittain ajalla 11.9.-4.12.2019.

Musiikkiraati & yhteislaulua

Parittomien viikkojen keskiviikkoisin (joka toinen viikko 20.11.2019 saakka) kokoonnutaan Kylämajaan musiikin merkeissä. Musiikkiraadissa klo 12-13 kuunnellaan musiikkia ja keskustellaan (luentosalissa). Lauluryhmässä lauletaan yhteislauluja klo 13-14 (pianohuoneessa). Voit osallistua molempiin tai vain toiseen ryhmään, tervetuloa! Ohjaajana Helena.

Askartelupaja

Askartelupaja järjestetään Villa Apteekin (Pappilantie 5) yläkerrassa keskiviikkoisin klo 13-15 (viikoittain 4.12.2019 saakka). Askartelua eri teemoista ja materiaaleista. Tervetuloa!

Älylaitteet haltuun

Torstaisin klo 10-11 on Valoemyssä on tarjolla apua ja neuvoja älylaitteiden käyttämiseen. Ryhmä kokoontuu joka viikko 5.9.-5.12.2019. Tervetuloa oppimaan kivassa porukassa!

Toimintaryhmä Lilla Karyll

Kaikille avoin toiminnallinen ryhmä kokoontuu Lilla Karyllissa torstaisin klo 13.30. Ryhmässä on vaihtelevaa tekemistä, ja samalla voimme tutustua toisiimme. Yhteistyössä Emy ja HYKS Jorvin alueen psykiatria. Mitä toimintaa ryhmässä milloinkin on? Toimintaryhmän ajankohtaiset teemat löydät aina kunkin kuun EMY-tiedotteesta.

Bänditaitoryhmä

Emyn bänditaitoryhmä kokoontuu soittamaan Lilla Karyllin yläkerran musiikkihuoneeseen perjantaisin klo 13-14 (6.9.-29.11.2019) musiikkipedagogi Sarin ohjauksella. Tule rohkeasti mukaan ryhmään!

Levyraati

Meriemyn levyraati kokoontuu klo 13 perjantaisin kerran kuussa: 27.9., 25.10. ja 22.11. Levyraadissa analysoidaan, muistellaan ja arvostellaan soitettuja kappaleita. Voit ottaa omaa musiikkia mukaan tai valita kappaleen netistä.

Toimintaryhmä Meriemy

Kaikille avoin toiminnallinen ryhmä kokoontuu Meriemyssä parillisten viikkojen perjantaisin klo 13 ajalla 6.9.-29.11.2019. Toimintaryhmän ajankohtaiset teemat löydät aina kunkin kuun EMY-tiedotteesta. Tervetuloa!

Laululyriikan kirjoituspaja

Tule mukaan laululyriikan kirjoituspajaan. Ryhmässä keskitymme lähinnä biisien kirjoittamiseen, emme melodiaan. Apuna käytämme Heikki Salon kirjaa Kahlekuningas. Vetäjänä toimii Milla. Kokoontumiset perjantaisin 4.10.-8.11.2019 Villa Apteekissa (Pappilantie 5) klo 16.30-18. Tervetuloa!

Liikuntaa ja yhdessäoloa

Jalkapalloa

Jalkapalloa pelataan kaksi kertaa viikossa. Pelaaminen on maksutonta ja pääasiana on hauskanpito. Kaikki kiinnostuneet taidoista riippumatta mukaan pelaamaan!  Tiedustelut Kaj Järvisalo, p. 050 552 1049.

  • Maanantaisin Laaksolahden tekonurmella klo 15-16.30. Ulkotreenit maanantaisin 14.10. saakka, minkä jälkeen maanantain treenit Laaksolahden hallissa klo 15.30-17 ajalla 21.10.-11.11. ja ajalla 18.11.-16.12.2019 klo 15-16.
  • Torstaisin Keski-Espoon tekonurmella klo 16-17.30, ulko-treenit torstaisin 19.9. saakka, minkä jälkeen aloitetaan futsalkausi. Futsalia keskiviikkoisin Storängens skolan salissa (Rehtorinkuja 4) klo 17-18 ajalla 25.9.-4.12.2019.

Tuolijumppaa

Kaiken kuntoisille sopivaa kehoa virkistävää tuolijumppaa järjestetään Valoemyssä (iso olohuone) maanantaisin klo 10-10.30 ajalla 9.9.-25.11.2019. Tule mukaan!

Joogaa

Emyn järjestämä jooga on lempeää ja kaikille sopivaa. Joogaa varten pue yllesi mukavat ja joustavat vaatteet. Ota mukaan pyyhe tai ohut viltti. Muistathan olla syömättä ja juomatta puoli tuntia ennen ja jälkeen joogan.

  • Maanantaisin Lagstads skolan salissa (Espoonkatu 7) klo 17-18, 2.12. saakka.
  • Perjantaisin ESKOn studiossa (Pappilantie 2) klo 13.30-14.45, ajalla 6.9.-29.11., ilmoittaudu perjantain joogaan ennakkoon p. 050 310 7980.

Keilausta

Emyn keilausryhmä kokoontuu tiistaisin kerran kuussa Tapiolan keilahallissa. Syyskaudella keilataan 24.9., 22.10. ja 19.11. klo 14-15. Ilmoittauduthan ennakkoon mukaan porukkaan p. 050 310 7981. Mukana keilaamassa Arja.

Sählyä

Emyssä pelataan sählyä kaksi kertaa viikossa. Voit osallistua molempiin vuoroihin tai vain toiseen. Mailan ja pallon saat tarvittaessa lainaksi, joten tule rohkeasti mukaan pelaamaan.

  • Tiistaisin pelataan Koulumestarin koululla klo 17-18 (viikoittain 3.12. saakka).
  • Torstaisin sählyä pelataan Ymmerstan koulun salissa ajalla 3.10.-28.11.2019 klo 16.30-17.30.

Itämaista tanssia

Itämaista tanssia tanssitaan naisten kesken Lagstadin koulun salissa tiistaisin klo 18-19 (viikoittain 3.12.2019 saakka).

Sulkapalloa

Sulkapalloa pelataan Laurinlahden koululla keskiviikkoisin klo 17.30-19 ajalla 4.9.-4.12.2019. Mailan ja pallon saat tarvittaessa lainaksi, tervetuloa mukaan!

Vesiliikuntaa

Vesijuoksua ja uintia varten kokoonnumme Keski-Espoon uimahallin aulan sohvan luokse torstaisin klo 16. Tapaamiset aina torstaisin 5.12. saakka. Mikäli kaipaat neuvoja esimerkiksi erityisryhmien uimarannekkeen hankinnassa, otathan yhteyttä p. 050 310 7981.

Kävelylenkkiryhmä

Eikö tule lähdettyä yksin lenkille? Ei se mitään, porukassa se on muutenkin hauskempaa! Yhteislähtö kävelylenkille Lilla Karyllista perjantaisin klo 14.30. Muista oma vesipullo mukaan! Lenkkeilemme perjantaisin 29.11.2019 saakka.

Kuntosali

Emyn kuntosalivuoro on joka perjantai Kannusillanmäen väestönsuojan kuntosalilla. Kuntosalivuoro on klo 16-17 ajalla 6.9.-29.11. Salilla treenataan mukavassa seurassa ja tarvittaessa saat opastusta kuntosalilaitteiden käyttämisessä.

 

Keskustelua ja kohtaamisia

Hyvän mielen painonhallintaa

Valoemyssä käynnistyy maanantaina 28.10.2019 uusi ryhmä painonhallinnan ja mielen hyvinvoinnin tueksi. Ryhmässä saat tietoa ja tukea matkalla kohti terveellisempiä elintapoja ja painonhallintaa mielen hyvinvoinnin näkökulmia unohtamatta. Tulethan mukaan heti alusta saakka! Kokoontumiset maanantaisin Valoemyssä (pikku-olkkari) klo 10.30-12 ajalla 28.10.-25.11.2019.

Tukiryhmä ahdistuneille

Tukiryhmä ahdistuneille kokoontuu Villa Apteekin alakerran kokoushuoneessa (Pappilantie 5) parillisten viikkojen maanantaisin klo 15-16.30 ajalla 16.9.-25.11.2019. Ryhmässä keskustellaan ahdistuneisuudesta, tehdään erilaisia tehtäviä ja jaetaan selviytymiskeinoja etenkin vertaistukeen pohjautuen. Tervetuloa mukaan. Ryhmässä mukana vertaisohjaaja Monika yhdessä Emyn työntekijän kanssa.

Keskusteluryhmä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville

Kokoontuu luottamuksellisesti keskinäisen vertaistuen ja keskustelun äärelle Lilla Karylliin parillisten viikkojen tiistaisin klo 18-19.30. Kokoontumiset ajalla 3.9.-10.12. Tervetuloa mukaan!

Tukiryhmä masentuneille

Tukiryhmä masentuneille on keskustelua, tukea ja selviytymiskeinojen jakamista. Ryhmä kokoontuu Lilla Karyllissa parittomien viikkojen torstaisin klo 17-18.30 ajalla 26.9.-19.12.2019. Ryhmää ohjaavat vertaisohjaaja Maaret ja psykoterapiaopiskelija Asta. Osallistujilta edellytetään luottamuksellisuutta, tervetuloa!

Keskusteleva teehetki

Kokoonnumme Lilla Karylliin parillisten viikkojen keskiviikkoisin (4.9.-27.11.2019) klo 16.30-18. Tervetuloa mukaan avoimeen keskusteluryhmään!

Hyvinvoinnin teematuokio

Valoemyn isoon olohuoneeseen kokoonnutaan vaihtelevien hyvinvoinnin teemojen äärelle keskiviikkoisin klo 13-15 (ajalla 11.9.-11.12.2019). Tuokiot ovat avoimia kaikille, joten tule mukaan silloin, kun sinulle sopii! Ajankohtaiset teemat saat aina Emyn tiedotteesta. 

Lokakuussa hyvinvoinnin teematuokioissa:

  • 2.10. Rentoutuminen
  • 9.10. Voimaannuttava kohtaaminen
  • 16.10. Anteeksiannon voima
  • 23.10. Kehonhuoltoa
  • 30.10. Hiljaisuus voimavarana
  • 6.11. Muistin huolto

Savuton tulevaisuus?

Vertaistukiryhmä tupakoimattomuuden tueksi. Ryhmä kokoontuu Valoemyssä ajalla 18.9.-27.11. joka keskiviikko klo 15-16.30. Voit tulla mukaan ryhmään alusta saakka tai poiketa ryhmässä silloin, kun siltä tuntuu. Ryhmä soveltuu myös sähkötupakan käyttäjille, nuuskan käyttäjille sekä heille, jotka ovat ehkä jääneet kiinni korvaustuotteisiin. Osallistuminen ryhmään ei edellytä sitoutumista tupakoinnin lopettamiseen tai edes vähentämiseen! Pohditaan yhdessä keinoja, mitkä auttavat. Mahdollisuuksia on! Lisätietoja Virpiltä, p. 050 310 7981.

+50-vuotiaiden Suomeen muuttaneiden kotoutumista tukeva ryhmä

Opitaan yhdessä suomen kieltä ja kulttuuria 26.9.-28.11.2019. Torstaisin klo 13-15 Chapple, Iso Omena 2. krs. Kotoutumista tukeva ryhmä on tarkoitettu +50-vuotiaille Suomeen muuttaneille.
Ryhmäkerroilla käsitellään eri teemoja ja sisältö suunnitellaan yhdessä ryhmäläisten kanssa. Ryhmässä puhutaan suomen kieltä, mutta suomen kielen taito ei ole välttämätöntä. Arabian ja darin kielten tulkkaus. Ryhmä järjestetään yhteistyönä Olarin seurakunnan, Espoon mielenterveysyhdistys EMY ry:n ja Espoon maahanmuuttajapalveluiden kanssa. Lisätietoja: Arabiankielisen seurakuntatyön ohjaaja Mirna Nadra p. 050 472 9780 mirna.nadra(at)evl.fi, EMY ry:n toiminnanohjaaja Virpi Guttorm p. 050 310 7981 virpi.guttorm(at)emy.fi

Tarkoituksellisemman elämän jäljillä -ryhmä

Kokoontuu keskiviikkoisin klo 17-18.30 Valoemyssä ajalla 18.9.-23.10.2019. Ryhmän ohjaajina toimivat logoterapiaohjaajaksi opiskeleva Maarit Niemelä sekä Virpi Guttorm Emystä. Ryhmä on suljettu ja täynnä!

Omaisille ja läheisille

Emy ja Espoonlahden seurakunta järjestävät Meriemyssä yhteistyössä teemailtoja mielenterveystoipujien omaisille ja läheisille. Illat ovat avoimia ja mukaan ei tarvitse erikseen ilmoittautua, tervetuloa! Teemaillat järjestetään kerran kuussa torstaina klo 17.30 seuraavin teemoin:

  • 26.9. jaksaminen
  • 24.10. NLP
  • 28.11. tietoisuustaidot

Kilossa kokoontuu jakamiseen ja keskusteluun pohjaava ryhmä Edistian tiloissa to 19.9., 10.10. ja 14.11. klo 17.30. Joulukuun kerta on ryhmien yhteinen, ja se järjestetään Emyn Lilla Karyllissa 12.12. klo 17.30. Tervetuloa!

Meren ja taivaan välillä – diakonin ohjaama ryhmä

Tervetuloa keskustelemaan kaikesta maan ja taivaan välillä Espoonlahden seurakunnan diakonin Liisa Pohjosen ohjauksella parittomien viikkojen torstaisin klo 14-15.30 Meriemyssä. Tervetuloa!

Porinaporukka +60-vuotiaille

Suomen Asumisen Apu ry järjestää Valoemyssä Porinaporukka-toimintaa tiistaisin klo 10-12. Porinaporukat ovat alueen ikääntyneille tarkoitettuja kohtaamispaikkoja, joissa vietetään aikaa kahvitellen, rupatellen ja ryhmän itsensä suunnitteleman ohjelman merkeissä. Tervetuloa mukaan!

 

 

Emy kutsuu mukaan

Etkö ole vielä mukana Emyn toiminnassa? Tule etsimään uutta sisältöä elämääsi tai kannusta yksinäinen läheisesi ottamaan meihin yhteyttä. Tavataan ja mietitään yhdessä, miten helpottaa yksinäisyyttä ja saada päiviin sisältöä. Järjestämme myös ystäväryhmätoimintaa Espoossa. Otathan kuitenkin ensin yhteyttä, sillä osa ystäväryhmistä on jo täynnä. Virpi Guttorm p. 050 310 7981 tai virpi.guttorm(at)emy.fi

Ystäväryhmät syyskaudella 2019 (otathan ensin yhteyttä Virpiin)

  • Ystäväryhmä me-talolla maanantaisin klo 10-11.45, 2.9.-9.12.2019 (ei 14.10.).
  • Monikulttuurinen naisten ryhmä maanantaisin Valoemyn neukkarissa klo 12-14, 2.9.-9.12.2019.
  • Ystäväryhmä Kylämajassa maanantaisin klo 14-15.30, 2.9.-9.12.2019.
  • Ystäväryhmä Raitin Pysäkillä parittomien viikkojen maanantaisin klo 15-17, 9.9.-3.12.2019.
  • Ystäväryhmä Unelman kammarissa keskiviikkoisin klo 15-17.

Emy kehittää uutta toimintaa 18-32-vuotiaille nuorille aikuisille osana Tuu messiin! -hanketta. Lue lisää nuorten aikuisten toiminnasta tämän linkin takaa ja tuu messiin!